肝脏，是人体内最重要的器官之一，承担着人体主要的代谢功能。
我们的肝脏非常强大，能扛能打。但这并不意味着它刀枪不入、百*不侵。
事实上，肝脏很容易受伤。但它擅长忍耐，有了病不易让人察觉。而等我们感觉到不对劲的时候，可能已经发展成了肝硬化或肝癌。
这些症状说明你的肝出了问题
食欲不振、易疲劳
肝脏出了问题往往导致消化不好，出现食欲不振、恶心、呕吐等现象。人体长时间能量不足，便会出现疲劳、注意力不集中、头昏耳鸣等现象。
皮肤和巩膜*染（*疸）
肝脏异常会导致血液中胆红素浓度升高，引起皮肤和眼睛（眼白）开始发*。
皮肤瘙痒
某些肝脏异常会导致胆汁酸排出异常，血液中胆汁酸浓度升高，过多的胆汁酸淤积，可引起皮肤发痒。
容易出血或出现瘀青
肝脏异常还会造成凝血因子合成异常，经常会出现牙龈出血、身体瘀青等症状。
蜘蛛痣
皮肤表面出现蜘蛛状血管。
除此之外，腹痛腹胀或腹部不适、大便颜色发白、腿部或足踝肿胀、非刻意的体重减轻等现象可能都在提醒你——肝脏出了问题。
这些因素击垮了你的肝
01
感染
肝脏感染最常见的类型是肝炎病*感染。根据致病病*的不同，主要分为甲乙丙丁戊五种类型，其中乙肝最为常见。
乙肝的传播途径，主要有血液传播，母婴传播和性接触传播。
在日常生活中，乙肝病*可能会通过以下途径进行传播：
1.出生（无医学阻断的情况下从感染的母亲传播到婴儿）；
2.与被感染的伴侣发生无保护措施性关系；
3.共用针头，注射器；
4.与感染者共用牙刷，剃须刀等物品；
5.皮肤破溃处直接接触感染者的血液或创口；
6.通过针刺或其他锋利的工具暴露在感染者中的血液中；
日常生活接触，如一起吃饭，拥抱，亲吻，握手，咳嗽或打喷嚏，是不会传染乙肝病*的。
02
酒精
虽然肝脏仅需2步就能把酒精代谢为人畜无害的乙酸，但是酒精的代谢过程中会产生*性较高的化学物质。这些化学物质能诱发炎症反应，损害肝细胞，造成酒精性肝炎。
酒精性肝炎的主要危险因素是饮酒量。至于多大的饮酒量会有发生酒精性肝炎的风险，目前尚不清楚。但大多数酒精性肝炎患者都有至少20年的饮酒史，每天的酒精摄入量超过克（相当于7杯葡萄酒、7罐啤酒或7盅烈酒）。
酒精性肝炎患者必须戒酒，如果继续喝下去的话，发生严重肝损伤和死亡的风险很高。
03
药物
日常生活中遇到头疼脑热，大家都喜欢自己用一些感冒药、消炎药。然而，在没有医生或药师的指导下乱用、滥用药物，都会造成肝脏的损害。
04
饮食不当
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。如果你天天大吃大喝，顿顿重油饮食，血中脂质（尤其是甘油三酯）水平偏高，可能会使脂肪在肝脏中过度累积，导致脂肪肝。
不过，不要以为只有大吃大喝才会导致脂肪肝。过分节食或禁食后，身体在短期内大量分解脂肪供能，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，也会损伤肝细胞，导致脂肪肝。另外，营养不良导致的蛋白质缺乏，也是引起脂肪肝的重要原因。
脂肪肝一般不会引起症状和体征，但在一些脂肪肝患者中，这些多余的脂肪可引起肝脏炎症，形成瘢痕组织，甚至进一步发展为肝硬化和肝衰竭。
护肝，做好这8点
说了这么多，我们该如何预防肝脏疾病呢？
接种甲肝、乙肝疫苗；
确保食物安全，在进食或准备食物前彻底洗手；
进行性生活时使用避孕套，不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等；
如果打算在身体上打孔和纹身时需要特别留意，如果想打孔和纹身，请选择可靠的商家；
最好不饮酒。
合理用药，仅在需要时服用处方药和非处方药，且仅以推荐剂量服用；
合理饮食，日常营养要均衡，减少高脂和油炸食品的摄入量，多吃点蛋白质和纤维；
规律作息，睡眠充足，坚持锻炼控制好体重。
总之，千言万语汇成一句话，千万不要等肝出事了才后悔莫及啊