在我国，肝癌是常见的恶性肿瘤之一，发病率和死亡率都很高，通常一发现就是晚期。肝脏有多强大？在平时，应该怎样爱护肝脏？3月18日是全国爱肝日，让我们一起了解↓↓↓
肝脏到底有多强大？
一张图，看明白↓↓
应该怎样爱护肝脏？
01
接种肝炎疫苗
预防病*性肝炎，接种肝炎疫苗是目前的主要手段。
02
避免不良行为
要慎重使用各种血液制品，避免到不正规诊所治疗；在注射药物时，一定要使用一次性注射器；在使用医疗器械时，一定要严格进行消*处理；避免到不正规的纹身店或美容机构消费；私人物品单独使用。
对于感染乙肝病*的备孕妇女，可根据体内病*量，选择在孕期使用抗病*药物阻断母婴传播。
甲肝和戊肝主要通过粪口途径感染，常见的是经水、食物或日常接触传播，预防主要依靠讲究个人卫生。
03
管住嘴迈开腿
脂肪肝常常伴随着肥胖症、高血压、糖尿病或者痛风等慢性病，改善膳食结构和加强体育锻炼是关键措施。
重点控制脂肪和糖的摄入：少吃动物脂肪、油炸食品和甜食；增加优质蛋白质的摄入，如多喝牛奶、多吃大豆、多吃鱼类等；增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜；避免饮食无规律，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少。
改掉吃夜宵、吃得快、吃零食等不良习惯；杜绝饮酒，因为酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，同时也是激发其他慢性肝病发作的主要诱因。
04
尽量不熬夜
长期熬夜导致过度疲劳者，身体容易进入一种氧化应激状态，使体内自由基数量增多，不但增加了肝病发病率，还加速了肝细胞的衰老。
医学实验发现，人们如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%。免疫力下降后，肝脏对病原体的杀伤力和抵抗力随之减弱，发生疾病的几率会明显上升。
05
不乱吃药
药物性肝炎发病率仅次于病*性肝炎和脂肪性肝病(酒精性和非酒精性肝炎)发病率。
因此，要改变中药无副作用的陈旧观点，重视中药肝*性的可能；避免长期或大量使用有肝*性的药物；在用药时一定要遵医嘱，医生要做到个体化用药；慎用保健品。
06
重视体检和复查
健康人应每年做一次全面体检。已有慢性肝病的人群建议3～6个月复查一次。肝硬化患者应每3个月复查。
复查的项目应包括肝肾功能、血常规、肝脏彩超、肝脏硬度弹性检测等。35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物。
来源：内容综合自央视新闻、丁香医生、中国新闻网
来源：央视一套