肝脏是默默无闻的器官,承担着解*、代谢、合成、分解以及分泌胆汁功能,有*物质经肝脏处理后转化为低*或无*的,蛋白质和脂肪等在肝脏中合成,维持各个器官正常运转。随着生活水平质量提高,超重的人越来越多,这不仅仅影响形象,而且也会伤害肝脏。
体重超标会伤害肝脏吗?
一般体重超标的人内脏脂肪较多,太多脂肪堆积在肝细胞周围,使得肝细胞得不到足够血液和营养供应,进而导致肝功能受损,导致脂肪肝。单纯性脂肪肝是可逆的过程,但一直放任不管,会发展成肝纤维化和肝硬化,最终转化为肝癌。由此可见,体重超标会伤害肝脏,所以应积极控制体重,除了控制饮食外,也要多户外活动,尽量把体重指数控制在18.5~23.9内。
还有哪些行为会伤害肝脏?
1、总是熬夜
23点后是肝细胞自我修复和再生的*金期,若总是熬夜势必会增加肝脏负担,降低免疫力,增加对肝脏带来的伤害。所以调整好作息,23点之前必须入睡,每天应睡够7~8个小时。
2、酗酒
90%的酒精在肝脏中代谢,长期喝酒会导致肝细胞变性或坏死,引起酒精性脂肪肝,进而发展成肝硬化或肝癌。因此必须戒酒,做到滴酒不沾。
3、没有注意饮食卫生
*曲霉*素是公认的一级致癌物质,只要摄入1克*曲霉*素就会引发肝癌或其他癌症。因此应注意饮食卫生,不能吃发霉变质的粮食类、坚果以及食用油等。另外,不能吃半生不熟的肉类或海鲜,也不能喝生水。
4、随意用药
几乎所有的药物经肝脏代谢,然后通过肾脏排泄,滥用药物如抗生素、激素类药物以及解热止痛药和某些中药、自行联合用药等都会伤害肝脏,甚至引起肝衰竭。
5、总是生闷气
众所周知怒气伤肝,经常生闷气的人患肝病的风险较高。因此应调整好情绪,通过运动或倾诉的方式来合理宣泄情绪,及时消除焦虑或抑郁等不良情绪。
6、摄入太多高热量食物
高脂肪和高胆固醇饮食、总是暴饮暴食等都会使得脂肪在肝细胞中沉积,进而引起脂肪肝。因此应严格控制每天总热量摄入,尤其是糖分、油脂和脂肪,不妨多吃绿叶蔬果和五谷杂粮以及白肉等。
7、没有接种疫苗
8成以上的肝癌是由慢性乙肝和丙肝发展而来的,所以应积极预防慢性肝炎,及早接种甲肝和乙肝疫苗,减少不必要的输血和输血制品以及穿耳洞。
温馨提示
及时纠正以上几种行为,呵护好肝脏。医院做体检,如乙肝5项、甲胎蛋白、超声以及肝功能检查等。尤其是年龄超过40岁,长时间服用药物,家族中有肝癌病例和慢性肝炎患者应每6个月做次甲胎蛋白和肝功能检查、影像学检查,能及时发现肝功能异常,及早解决,从而缩短病程。
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