肝脏是五大内脏之一，它不仅是内脏器官中的中重要的存在，也是脊椎动物体内具有代谢功能的重要器官，它可以在体内充分发挥氧化、储存和解*的功能，中医认为，肝胆为表，胆为里，肝脏是血液的主要储库，肝脏健康，人体内部器官运转顺畅，才会使人的寿命更长。#夏方养生指南#
不良的生活习惯和不健康的饮食习惯会增加肝脏的负担和压力，也会诱发肝病，目前常见的肝病包括甲肝、乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精性肝、肝硬化、肝炎、肝癌等疾病，不同的肝病治疗方案也会有所不同。
脾气大的人肝火会比较旺盛，喜欢喝酒的人患酒精性肝的几率会大大增加，45岁是肝病高发的*金时代，这一时期的人们必须提前滋养和保护肝脏，不要在肝病暴发后后悔。
肝脏健康的人有哪些表现？
消化好
肝脏健康的人的消化系统也很健康，肝功能丧失后，许多人消化能力下降，更容易腹泻，粪便颜色也有特殊变化，没有这些特征的人，消化功能仍然良好，这也是肝脏健康的表现，表明肝脏能促进食物中胆汁的消化，保持消化系统正常。
睡眠好
当人们睡觉时，大脑和肝脏都可以被血液滋养，人体可以进入更深的睡眠，如果大脑和肝不能被血液所滋养，就会出现厌倦、烦躁、失眠和做梦的现象，肝功能正常的人睡眠质量更高，身体状况更好。
眼力好
俗话说“肝在眼”，也就是说，肝健康的人头脑清醒，眼睛明亮，主要表现在眼睛明亮，即使进入老年，他们也不容易出现眼睛眩晕的现象肝功能差的人通常会出现黑眼圈，伴有精神错乱、眼睛干燥和视力模糊等异常。
这几种食物被称为“强肝王”？提醒：45岁以后，多吃这几种食物
蓝莓干
蓝莓干的味道酸甜，深受许多人喜爱，女性经常食用干蓝莓，它可以保护皮肤，延缓皮肤衰老，除此之外，蓝莓干被称为“强肝之王”，对于肝脏不好的人来说，经常食用蓝莓干可以促进肝脏排*，帮助排出体内有*废物，减轻肝脏负担，避免肝脏疾病。
五味子
五味子具有滋补肝脏的作用，五味子中的甲基乙基丙酸能促进肝脏的解*能力，它能够帮助修复受损的肝细胞，使酒精不能在体内转化为有害的物质，从而减轻肝脏负担，除此之外，五味子被称为“强肝之王”，对肝脏疾病有一定的缓解作用，45岁以后的人也可以经常在水中饮用五味子。
葡萄干
葡萄干又酸又甜，可以改善食欲，它们富含维生素和矿物质，适当地吃葡萄干对肝脏也有益处，长时间吃葡萄干能够使肝脏的负担减轻，其中葡萄干中所含的抗氧化因子可以延缓身体衰老，使体内的自由基得到清除，白藜芦醇这种物质可以使受损的肝细胞得到修复，从而保护肝脏健康。
苦瓜
苦瓜中富含维生素C，这是一种抗氧化剂，它可以使体内的自由基得到清除，从而使肝脏负担减轻，苦瓜中的有效成分还具有一定的抗癌的作用，可以降低肝癌发生的几率，苦瓜还含有苦瓜素和胰岛素样成分，经常吃苦瓜有助于降低血糖和预防脂肪肝。
木瓜
木瓜营养物质丰富，经常食用木瓜不仅可以补充身体中所需的营养物质，还能抵抗病*和细菌的侵入，对于45岁以后的人来说，吃木瓜可以使肝脏的活力变高，从而减轻肝脏的负担。
枸杞
枸杞中含有维生素、多糖、磷、铁等元素，长时间食用枸杞能够帮助修复受到损害的肝细胞，促进肝细胞再生，并抑制肝细胞中的脂肪沉淀，长期使用电脑的人经常吃枸杞，这可以缓解眼睛的疲劳。天气炎热时，在水中饮用枸杞可以消除肝火。