我们的身体中，有一个器官被称为人体的“净化器”，我们体内80%以上的有害物质都是通过它代谢和分解出去的，它就是我们的肝脏，肝脏对于我们每个人来说都起着非常重要的作用，如果肝脏出现了问题，身体的其他各个部位都可能会发现病变，也正因为如此，对于我们每个人来说养肝都显得格外重要。近几年，国内患有肝病的朋友越来越多，脂肪肝、肝炎、肝硬化甚至肝癌，这些都越来越常见，即便是二三十岁的年轻人，也会出现不同程度的肝病，这究竟是为什么呢？为什么肝病患者越来越多？1、爱熬夜，现在的年轻人大多都有熬夜的习惯，熬夜伤肝，因为肝脏是在晚上进行排*的，但如果不睡觉的话，就会影响肝脏功能，影响肝脏恢复，久而久之就会引发疾病。2、爱抽烟喝酒，这两种行为也很伤肝，影响肝脏代谢，严重的话还会引发肝炎。3、饮食不健康，喜欢吃油腻食物，整天大鱼大肉的人，也很容易患上肝病，导致脂肪堆积。大家注意：身体出现这些变化要警惕，可能肝受损：1、脸色发黑、暗淡无光，经常长痘痘或*褐斑。2、整天无精打采，浑身没有力气，睡眠质量差，失眠多梦，半夜容易醒。3、食欲严重下降，饭后经常出现恶心、反酸、胀气的情况。4、出现*疸，眼巩膜发*，小便颜色像浓茶一样。5、出现蜘蛛痣，手掌心红的异常，这些都是肝病引起的。中医讲：百病之源，根在肝脏，肝属木，木属春，春天养肝健康一整年，养肝主要是清肝火。推荐一款养肝护肝茶：准备：佛手、桑叶、栀子、决明子、枸杞、甘草，菊花各等份用开水冲泡10分钟，每天下午1杯，坚持1—2个月后会有明显改善！再推荐几款款食疗方*芪鳝鱼汤准备食材：鳝鱼1斤，*芪30克。做法：首先将鳝鱼洗净后切丝，用纱布包好放入砂锅中，用大火烧开，再加入*芪一起改为中火煮熟即可。此汤适用于因气血虚弱所致的少气懒言，头晕眼花，以及免疫低下的人群食用。*豆*芪汤材料：*芪10克，*豆50克，蜂蜜适量。做法：首先将*豆用水浸泡1小时，然后放入砂锅中，加水适量用大火烧开，至*豆烂，加入*芪改小火慢熬半小时左右，最后加适量蜂蜜调味即可食用。此汤能健脾宽中、益气和中、生津润燥，尤其适合肝气不足的人服用。春季养肝粥——黑豆紫米粥紫米75克，黑豆50克，白糖5克，煮沸煲粥。黑豆有固肾益精、增强体力、调养肾虚及缓解疲劳的作用;紫米可补血益气，健肾润脾。二者搭配食用，有良好的健肾、益气、补虚的功效，可有效增强体力，缓解疲劳。???养肝小妙招，忌讳??喝杯红枣水天气寒冷，与其泡茶，不如泡一杯红枣水，有护肝的效果。红枣果皮坚韧不好消化，最好将其掰开再冲泡。注意用干枣，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。??吃点鲜山楂山楂入胃后，有助于胆固醇转化，对于“脂肪肝”或肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的护肝食品。??每天睡8小时每天晚上10点左右应准备上床休息，保证每天有8小时的睡眠。晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。如果已经出现肝脏的问题则需要中药对症调理才行！樊克涛
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