全国爱肝日——03.18
俗话说:人体能健康,全靠肝来帮。肝脏是人体最大的实质性脏器和消化腺,是人体的“解*器”,正是有了它的辛勤工作,人们才能精神饱满、身体健康、想吃什么就吃什么。然而,这样一个重要的器官,却日益面临各种疾病的威胁。3月18日是全国爱肝日,请您认识肝脏,并学会科学养肝的方法,掌握护肝的金钥匙。为此,我院院长助理、副主任医师*云秀,贴心地为大家总结了关于肝脏的养护、防病等知识,一起来学习吧~~
你的肝在做什么?人们通常将肝脏形象地比作人体的“化工厂”,意指肝脏的功能丰富且重要。肝脏的主要功能包括:营养物质代谢,分泌胆汁,能将机体代谢产物、*物、药物等转化或降解为无*的物质,对体内各种激素的分解、灭活起重要作用。
这个工厂无时无刻不在进行着复杂的“加减”程序,承担着“生产加工”和“污物处理”的责任。
一方面它把人体每天吃进去的各种食物转变成糖原、脂肪或蛋白质“存起来”;另一方面又通过一系列复杂的转化,把人体不需要的、有*的物质“排出去”。
此外,因肝脏具有超强的代偿能力,所以即使平时肝脏已处于“亚健康”状态,以至于很多严重的不可逆损伤也不容易被觉察。
常见的有病*性肝炎、酒精性肝炎,药物性肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝炎,以及其他原因引起的一些肝炎等。病*性肝炎又分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝。酒精性肝炎是因为常年嗜酒,对肝脏造成了一定的损害而引起的肝炎。药物性肝炎是因为不合理用药引起的肝损伤。脂肪性肝炎是脂肪在肝脏过度堆积引起的肝炎。此外还有与自身免疫性有关的自身免疫性肝炎。在肝炎的基础上会发生肝脏纤维化,然后逐渐向肝硬化发展。肝炎、肝硬化、肝癌是一个逐渐演化的过程,但也不是每一个肝病病人都要经历这样的过程,但这是一个趋势。养肝护肝的金钥匙
第1把养肝护肝之匙:要养成良好的饮食习惯,建议优质蛋白饮食,多吃水果和蔬菜,忌过于油腻、辛辣的刺激性食物。
第2把养肝护肝之匙:忌吸烟饮酒,吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合,造成机体缺氧,进一步加重对肝脏的损害。
第3把养肝护肝之匙:如若需长期居家生活,可根据家中的环境每周进行分钟左右中等强度的有氧运动,每日坐1小时后要起身活动5-10分钟,避免久坐的发生。
第4把养肝护肝之匙:自行服用一些保健预防药物是不可取的,药物会加大肝脏解*负担,导致肝脏损伤,因此,切忌乱服药。
第5把养肝护肝之匙:“宅男、宅女”们要避免过量食用加工食品,这些食品中多含有防腐剂,这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解*负担,诱发肝脏损伤。
第6把养肝护肝之匙:做到三餐规律,早睡早起少熬夜,保证锻炼少饮酒。
第7把养肝护肝之匙:老年人群基础疾病多,各类肿瘤疾病高发,往往需要长期服用多种药物。因此,提醒老年人在基础病的长期治疗或者抗肿瘤治疗期间,要特别注意定期检查肝功能,一旦发现肝损伤,医院对症护肝治疗。
爱肝护肝,防治结合,遏制肝炎!
治肝、护肝。
?今天,全国爱肝日,自我检查,为爱的人转发!
编辑:杨梦
校审:*云秀、龙秋平
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