劳动最光荣
五一小长假，很多人已经规划好了自己的出行或宅计划。但是在此提醒各位肝病患者朋友们，想要欢乐之余，一定要做好养生保健工作。
饮食上不宜油腻
虽然只有三天短假，但对于忙碌的上班族而言，这个假期同样珍贵。“宅家”休息也好、外出游玩也罢，肝病专家提醒肝病患者，切记不能在饮食上放纵。想避免病情恶化，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太饱，少吃太油腻的食物，并且肝硬化患者还要避免吃过硬的食物。
每逢节后最容易出现“肝火旺”的问题。这时候人总容易昏昏欲睡，脾气急躁，而且吃东西口味也特别重。中医提到绿色入肝，这时候应该多补充点绿叶蔬菜。
肝病专家建议，肝病患者如果可以外出游玩或聚餐，尽量选择清淡型的饮食，每餐注意荤素搭配。油炸食物热量很高，一定要控制，尽量吃蒸的或者水煮的。蔬菜和藻类都是低热量高纤维的食品，用清淡少油的方式烹调，可以放心地吃。
在工作上，如果节假日的工作任务不急的话，可以合理分配一下休息时间，适度腾出时间休息，紧绷的弦也要有放松的时候。
小长假放松切莫昼夜颠倒
很多人将小长假作为放纵自己的“狂欢节”，并为自己规划了各种通宵活动。如朋友聚会唱歌、泡吧、追电视剧等等，这些行为严重扰乱了人们的作息时间，更有甚者夜间活动白天睡觉，变成名符其实的黑白颠倒。这对于肝病患者来说，是最为禁忌的，，这种熬夜然后补觉的行为十分损害肝脏健康，就算睡再多也无法弥补肝脏的损伤。
人们在平时规律的生活中已经形成自己固有的生物钟，而因为假期临时打乱规律作息时间，让人们的身体很不适应，从而出现抵抗力减弱、判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良等情况，严重者还会出现食欲减退、消化不良、免疫功能下降。
有些人认为白天补觉的行为可以弥补熬夜的辛苦，但实际上这种做法是不可行的。这是因为睡眠是一种生物钟现象，定时和高质量缺一不可。白天补觉会让人们晚上睡不着，从而形成不良生活习惯的恶性循环，让人们感到更加劳累、疲惫。所以假期期间，人们应当保持良好的作息习惯，不要刻意延长和缩短睡眠时间，晚上睡觉不宜过晚，早上也不宜贪睡，应该早睡早起，睡眠时间一般以8小时为宜。
外出旅行如何做好防护
身处旅途中的正常难免会感到疲劳，肝病患者更是如此，若是抵抗力下降就给了肝病恶化的可乘之机。所以外出游玩的朋友们应当学会自我保护，外出之前备齐物品，以备不时之需。五一假期出游的时候，尽量选择一些比较干净，卫生条件比较好的餐馆就餐，如果出现这种呕吐、腹泻、腹痛的症状，可以先使用一些中成药，比如藿香正气口服液、保济口服液治疗一下，饮食上还是要清淡为主。
若在旅途中出现“上火”表现，如嗓子疼痛，可早晚用淡盐水含漱，以清洁口腔，减轻炎症，预防感冒，同时要少吃辛辣刺激的食物。旅途中出现腹痛腹泻多是由于进食不洁食物所致，可服用*连素片、藿香正气丸等。若症状得不到缓解，医院就诊。此外，若是到野外丛林中活动，应尽量避免皮肤大面积暴露在外；当发现被虫子叮咬时，应用工具将其除去，而不能直接用手摘除或者捏碎。
当然，已经是肝硬化中晚期的患者，医生不建议长距离出行，避免病情恶化。但总而言之，五一出行，在保健上一定要做足功夫，才能玩得放心开心哦。
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