贴心全国爱肝日博士专家马胜利教我们如 - 甲肝

TUhjnbcbe - 2021/6/20 11:37:00

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全国爱肝日呵护你的“小心肝”

　　3月18日是第21个全国爱肝日，今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。
　　据世界卫生组织统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病例达多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。　
　　医院医疗健康集团　肝病科主任　博士　马胜利：肝病一般分为：病*性肝病和非病*性肝病。它们早期一些共同的症状是乏力、恶心、呕吐、腹疼、腹泻这些消化道症状，早期症状基本相似，但是病*性肝病乙肝、丙肝、它们不治或失治、误治，有可能发展肝纤维化、肝硬化、肝掌、蜘蛛痣、面色黎黑等一些肝硬化特有的表现，肝功能损伤比较重的情况下会出现皮肤巩膜轻、中、重度*染，病情进一步发展出现肝硬化失代偿就会出现大量的腹水、消化道出血、肝性脑病等一些肝硬化很重的并发症。
　　爱肝护肝，重在预防。专家表示，除了接种疫苗，还要保持良好的生活习惯。
　　医院医疗健康集团　肝病科主任　博士　马胜利：要定期进行肝功能或病*、彩超等各种检查，尤其是有肝癌家族史的患者一定要定期随访、定期检查。
　　二、清淡饮食：在饮食上要保持清淡少油腻。荤素搭配的食物，多吃蔬菜比如菠菜、芹菜等一些粗纤维食物，另外是保证水的摄入，增加水的摄入量能够补充体液，增强血液循环、促进新陈代谢、促进消化腺和胰液、胆汁的分泌。
　　三、睡眠充足：保证每天有7至8小时的睡眠时间，睡眠作息规律，早睡早起，肝脏才能充沛地“工作”。
　　四、远离烟酒：尤其是喝酒会加重肝脏损伤，会导致肝硬化肝癌明显增多。
　　五、适量运动：锻炼可以促进身体的新陈代谢，帮助盱脏“减负”，建议多做一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。我们运动以不感到疲劳为主。
　　最后，身体如有不适要及时就医，不能盲目随便吃药，乱吃药会加重肝脏负荷，加重肝功能损伤。

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