中国是肝癌高发国家，在常见恶性肿瘤中排名第四位，死亡率仅次于胃癌和食管癌，据调查研究表明，肝癌死亡率居世界第五位。
大约70-80%的肝癌是乙肝转变而来的。肝癌的防治之路，任重而道远。“乙肝三部曲”大家可能都不陌生，也就是说从乙肝发展到肝硬化再到肝癌，这也是所有乙肝患者最为担心的问题。那么在日常生活中我们该如何养肝护肝，不给乙肝“癌变”机会呢？
01
低盐低脂、高蛋白、高维生素饮食
现在食疗观念越来越贴近人们的生活，尤其是乙肝患者在治疗恢复阶段需要补充足够且全面的营养，蔬菜含维生素，并且还具有大量的果酸、无机盐等成分，因此蔬菜是乙肝患者不可缺少的一大营养元素，也起到一定的保肝作用。
菠菜：富含叶绿素，可使身体保持酸碱平衡，并且在很大程度上有防癌作用，还有舒缓压力调节肝胆等功能，对肝脏是很有益处；
芹菜：富含维生素c和叶绿素的酸性食物，有助于增强身体抵抗力，具有清热养肝的作用，使身体保持酸碱平衡等功效。
豆腐：因为豆腐中含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素及微量元素，营养丰富，并且豆腐中含有的是水溶性蛋白质物质，有极高的消化吸收率，是乙肝患者使用的佳品；
荠菜：富含维生素b、维生素c、胡萝卜素，烟酸及无机盐，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血等症，并可以提高患者的免疫功能。
乙肝病人要注意营养的合理，防止因为吃得过多导致肥胖，出现脂肪肝，也要防止因为挑食吃的过少，导致消瘦，营养状况不良。
另外，乙肝病人除了饮食注意之外，要注意避免随意的使用不规范的中草药，有些时候达不到治疗效果。反倒加重肝脏的负担。
02
生活节奏规律，工作劳逸结合，放松心情
肝病是最害怕劳累的，如果特别劳累的话会引起肝炎的发作，所以作息时间要有规律，工作一定要劳逸结合，不要从事重体力劳动，因为在给身体施压的过程，同时也给肝脏造成了损伤。
始终要保持一种乐观的生活态度，如果一个人情绪不好，这样对他的免疫力都是有影响的，很多乙肝病人他特别容易悲观，不仅对生活和工作质量有一定的影响，而且在恢复的道路上漫长到遥遥无期。
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