肝脏在人体中有着极高的地位，它不仅是最大的消化腺也是人体能量代谢的中心，人体的生命活动必须要肝脏的支持才能完成，如果肝脏出现疾病的话，人体的健康就会受到很大的影响。近些年来，我国的肝病发病率越来越高，各类大大小小的肝病患者加起来甚至高达上亿人。肝脏发病的时候非常的隐晦，这也是导致很多人不能及时检查出肝病的重要原因，尽管如此，肝病并不是毫无征兆，在患病时，人体的多个部位都会有所表现，尤其是脸部。
脸部哪些表现可能是肝病的征兆？
01脸部的痤疮增多
如果在近段时间内，脸部的斑点、痘痘异常增多，真跟看上去脸色也非常不好，这在很大程度上与肝脏有一定的关系。肝脏是人体物质的代谢中心，人体中的有害物质都需要经过肝脏的代谢才能排出人体，肝脏不好，人体的新陈代谢以及激素水平都会失常，体内的*素增多就会刺激皮肤的油脂分泌，从而导致痤疮粉刺大量增多。
02鼻头发红，出现“蜘蛛网”当肝脏出现疾病时，鼻子的颜色也会出现改变，在鼻头上会聚集很多的红血丝，这些血丝分布得就像一张蜘蛛网一样。这样的症状又被称为蜘蛛痣，人体中出现蜘蛛痣的情况并不多见，这样的症状与肝脏的疾病有一定的关联。肝脏是人体雌激素灭活的场所，肝脏功能下降就会间接导致雌激素增多，从而刺激人体的毛细血管扩张，出现蜘蛛痣。
03肤色发*肝脏导致的皮肤发*与晒太阳导致不同，肝病的皮肤*从外表看起来就很病态，就像营养不良的人一样。这样的症状一般与*疸有关，*疸的产生是因为体内的胆红素增多导致的，一般情况下，肝脏会将胆汁中的胆红素通过粪便以及尿液排出人体，但如果肝功能异常，胆红素排泄就会受到影响，从而会出现在人体的皮肤上。
04眼睛干涩、眼屎多在中医上，眼睛的状态通常就能表现出肝脏的健康，如果近期眼睛特别的干，在上起床后，眼屎堆积的很多，这代表着肝脏出现了上火的情况，肝火旺盛也要及时的进行治疗，不然也会导致严重的后果。
想要肝脏好，这几件事要做好
1.要睡好
睡觉其实也是一种养肝的方法，在夜间睡觉的时候，肝脏的代谢会异常的活跃，这样就能有效地促进人体中的有*物质排泄，较少有害物质的堆积。在人体睡觉的时候，肝脏细胞也会进行修复，睡得好，修复的肝脏细胞就多，所以每天都一定要保证一个良好的睡眠，睡眠时间最好在7~8小时，这样对肝脏非常的有好处。
2.要吃好
吃好的意思并不是大鱼大肉，而是要荤素搭配，保证营养的均衡。在生活中一定不要刻意的挑食或者总吃一些损伤肝脏的食物，比如腌制品、油炸食物等，这些食物不但没有营养，还会加重肝脏的负担，长期食用甚至还会导致脂肪肝出现。平时应该多吃一些优质的蛋白质，像奶制品、豆制品、鱼肉这样的食物，蔬菜和水果当然也是不能少的，只有保持了健康的饮食，肝脏才能正常的运转。
3.要多动
运动是保证身体健康的最佳方式。人体缺乏运动最大的表现就是免疫力下降，在生活中多出去跑跑步、打打球，每天运动30分钟以上，这样既能保证骨骼的韧性，又能促进血液循环，促进肝脏细胞修复，一举多得。
4.多喝水
充足的水分也是保证肝脏健康的基础，人体要是缺水的话，肝脏细胞的活性就会降低，不能更好地为人体排*解*。多喝水才能有效地稀释血液，促进有*物质的排出，从而预防肝脏疾病的发生。在喝水的时候还可以泡点枸杞、菊花等对肝脏有益的物质，长期坚持，肝脏的功能就会越来越强。
肝脏生病的话，人体也会承受很大的痛苦，所以在生活中一定要及时的发现肝脏的异常，然后做出应对的措施，养好肝脏并不是难事。
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