我国肝病人群是个十分庞大的数字，尤其乙肝，几乎每十五个中国人就有一个乙肝，这里当然包括乙肝病*携带者，而且占有绝大的比例。
事实上，只要肝功能正常，这些病*携带者只要定期体检，不需要治疗，但不管是病*携带者，还是确诊的肝病患者，都有恶化的危险，所以真心地呼吁大家，一定要定期体检。
那生活中有没有什么提醒大家肝病可能恶化的细节呢？以下8点提醒你你的肝病在恶化。
5个身体症状，说明肝病在“恶化”，需警惕！
1、高度腹胀，以夜间为重，引起坐卧不安，彻夜难眠，气短发憋。上述“三高征”单独出现一个，若休息、饮食及自身调理不能缓解者，应立即就医。
2、明显出血倾向。近期不仅齿龈出血、鼻衄，皮肤黏膜也出现出血点，注射针刺部位出现瘀斑，出现柏油样黑便甚至是血便，化验凝血酶原时间降至正常的40%以下，应视作有消化道出血的先兆。
3、下肢浮肿，颜面胖肿，腹围增加，出现腹水者；
4、发现患者神志反常，突然兴奋多语，但语无伦次，定向、计算能力障碍者，要注意肝昏迷的发生；
5、*疸再次出现或前段时期较稳定的*疸指数骤然升高。
慢性肝病，肝硬化在疗养中，如出现以上症状时，就要警惕病情波动或恶化，应即刻就医检查和治疗。
明确自己的病情后，治疗方面应以适当休息、合理饮食和正确用药为原则，用药必须坚持辨证论治，做到准确、合理。
肝有三爱
1、肝喜爱条达
肝属木，木之本性为条达，木为植物属性，大凡植物就有生长、舒展、顺畅的特性，不喜欢阻碍，郁蔽，所以肝喜柔、顺、畅，不喜欢抑郁、生气、气结。肝郁则横逆脾胃，或化热、生瘀，或聚痰、生湿。
2、肝喜爱高蛋白、低热量饮食
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天克的优质蛋白。
3、肝喜爱α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病*性，防护肝细胞免除病*的损害。
同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有*物质，促使肝细胞功能的复活。其存在于三文鱼、苏子油、胡麻仁油中，以苏子油中含量66.7%为最高，保肝者可以选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏子油5~10ml，做为护肝途径。
肝有三恶
1、肝最厌恶烟，烟中的尼古丁对肝脏的伤害是致命的，会让肝细胞功能严重受损。
2、肝最厌恶酒，酒精是肝脏的*药，长期大量饮酒，会引起脂肪肝、肝硬化。
3、肝最厌恶发霉食品，*曲*素是首位致癌物，即使很小的剂量也会引起肝脏中*，甚至引发肝癌。
那么我们该如何呵护肝脏呢？
1.早起及时排尿
体内排*可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的*素及时排出体外，避免*素滞留体内，导致肝脏“中*”。
2.必须吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少多种疾病的危险。
3.少喝酒
喝酒伤肝，人人知晓，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！
4.适量运动
无论什么季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排*的一种方式，可减轻肝脏的负担。
5.多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
当然，不喜欢喝白开水的人，可以喝一杯花草茶，不仅达到了补充水分的效果，还能起到养生的功效。
取蒲公英叶、绿茶龙井、桂花适量，做成蒲公英绿茶茶包，热水冲泡代茶饮即可。
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
蒲公英可以清热解*，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有*物质排泄，有很好的解*作用，能够增强肝脏的排*作用，对改善血液健康具有很好的作用。
桂花，具有止咳化痰、养生润肺之功效。
6.少吃加工食品
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解*负担，诱发肝脏损伤。
同时，肝脏需要补充多不饱和脂肪酸，比如苏子油中的α-亚麻酸，含量高达65%，被称为陆地上的深海鱼油。α-亚麻酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排*和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。
因此肝脏不好的人，平常可以食用苏子油。
7.保持美丽心情
研究表明，一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良情绪，包括焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好的情绪有利于肝脏健康。
8.按压肝脏排*要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
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