脂肪肝，简而言之就是肝脏器官里面的脂肪过多，这是一种病变的状态。好在轻度的脂肪肝还不算很严重，经过合理的治疗后脂肪肝是能痊愈的。
脂肪肝人群要注意这六点
01
药物治疗和生活调理结合
医生通常会建议脂肪肝患者吃一些保肝药，让更多的肝脏细胞自我修复。需要注意的是，大家治疗脂肪肝不能光靠药物，需要注意日常生活的调理，注意保养方才有利于脂肪肝的康复。
02
作息时间一定要有规律
现在的年轻人为了工作不得已加班熬夜，如果一两次还不要紧，但是频率太高就会伤害到肝脏。希望大家的作息时间一定要规律一点，早睡早起，减少对肝脏的伤害。
03
严格控制饮食，减少酒类的摄入
这里所说的控制饮食是少吃脂肪含量高的食物，特别是需要注意动物性脂肪的摄入，饮食上选择食物方面一定要选择吃那些清淡新鲜的，此外辛辣刺激性的食物需要避免，比如酒、蒜头、辣椒等等。
04
调整饮食结构
不少脂肪肝患者都是平时不注意饮食导致的，从饮食方面来看，治疗脂肪肝则要求大家调整自己的饮食结构。想要脂肪肝远离自己，我们应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
05
坚持锻炼
轻度脂肪肝一定要进行全身性的运动，而且一定要每天坚持运动，强度不能太高，比如慢跑、骑自行车、爬楼梯、爬坡、快走等有氧运动，不管你年纪多大，都要抽出一定的时间进行适量的运动，对于轻度脂肪肝有很好的治疗效果。
06
保持积极乐观的心态
每个轻度脂肪肝患者都要保持一个乐观的心态，平时还需要增强体育锻炼，早日把身体内过多的脂肪“赶走”，通过运动增强自身的抵抗力。
对于脂肪肝，不管是重度还是轻度都要引起重视，采用正确的方式逆转它是关键，只要轻度脂肪肝患者能够一直坚持这么做的话，脂肪肝很快就能消失了，保证自己身体健康。
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