"我是肝，我主人体内每天都有源源不断的*素，我只好加班加点工作到深夜，甚至一夜不眠，我好累，已经快无法动弹了"。
但我们无法听到它的"呼喊"，因为肝没有痛觉神经，当我们发现肝脏出现问题时，它已经累瘫了！
生活中，常见且容易让肝脏生病的3个坏习惯习惯1、吃
①辛辣、刺激食物
辛辣、刺激食物会刺激胃粘膜，造成胃酸分泌过多，特别是肝炎患者，在食用辛辣刺激食物后，加重肝脏负担，导致消化道出血。
②含亚硝酸盐食物
据调查,亚硝酸盐会在胃里合成亚硝胺，成为一种*性极强的化学致癌物，引发肝癌；这类食物有泡菜、咸鱼、腌菜等。
③烟熏、霉变食物
烟熏食物中含有致癌作用很强的物质苯并芘，对人体带来伤害；
霉变食物中含有*性剧烈的*曲霉*素，极易引发肝癌，切记，食物发生霉变后，不要食用。
习惯2、久视
中医上讲："肝开窍于目"，因此有"久视伤肝"。
长时间注视手机电脑等，会用眼过度，使肝气血不足，人体内系统紊乱，引发疾病。
习惯3、暴饮暴食
都说暴饮暴食伤胃，伤胃之后就是肝！
一次吃太多极易损害肠胃健康，增加肠胃负担，易使体内自由基数量增多，自由基越多，肝受损伤就越严重，因此一日三餐，需定点定量，忌暴饮暴食。
原本习以为常的小习惯，会成为肝脏的"隐形杀手"，若不加以重视，会导致病情恶化，出现肝硬化。
肝硬化患者常有的3个症状，及时发现及时治疗1、*疸
肝细胞被破坏导致红胆素外溢，造成*疸。
由于大量肝细胞变性、坏死，导致肝细胞对非结合红胆素的摄取和结合产生障碍，导致胆红素增多；
这时，未受损的肝细胞还会正常的摄取并结合非结合红胆素，转变为结合红胆素，结合红胆素无法排泌至毛细胆管，而是经过坏死的细胞，流入肝淋巴液和血液中，使红胆素增多，最终出现*疸。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝硬化的重要标志之一，部分健康人也会出现此症状。
由于肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，导致雌激素在体内积累，使毛细动脉充血、扩张，形成蜘蛛痣。
蜘蛛痣以痣点为中心，向周围分散有小血管，形似蜘蛛。
3、乏力、消瘦
乏力、消瘦是肝癌患者常见的症状。
肝功能受损时，消化吸收功能相应下降，随病情发展，消瘦程度随着加重，会出现全身性消耗及营养不良，出现消瘦现象。
肝硬化时，消化系统发生紊乱，导致营养吸收障碍，人体能量不足，出现乏力现象。
适合肝硬化患者的4个养生指南，能做到2个也不错一、饮食保护
1、肝功能损害较轻者：
多吃高能量、高维生素、高蛋白质食物。
糖，除一日三餐，患者要补充糖分，使肝脏有足够的肝糖原，一次25~50g为宜。
蛋白质，避免出现低蛋白症、腹水等，还可修复受损肝细胞；每天80~g为宜。
维生素，可增加肝细胞抵抗力，再生肝细胞；
低脂肪，肝硬化患者忌高脂肪，每日摄入食物脂肪含量40~50g为宜，少吃或不吃油炸食品。
2、肝功能严重受损者：
肝功能受损严重时，肝脏无法将体内的蛋白质分解的尿素排出，使血氨提升，引起中*。
当肝受损严重，每日蛋白质摄入量应在50~55g，并减少摄入氨基酸。
3、伴有腹水者
患有腹水者，少盐，每日钠盐摄入量在0.5g；
减少液体摄入量，每日0ml为宜。
4、伴有胃底静脉曲张者
此类患者饮食需易消化、宜软不宜硬。
主食以粥、面片、面条等为主；避免生吃水果蔬菜；
二、喝茶代替喝酒
1、大约90%以上的酒精都在肝脏内代谢。
大量饮酒使肝细胞膜表面过度氧化，造成肝细胞和毛细胆管的炎症。
长期大量饮酒，会使肝细胞发生脂肪变性、坏死，导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。
2、喝茶能减少五心烦热、口干口苦等，适量喝茶对肝硬化患者的调理起到有效的辅助作用。
云台冰菊——养肝，修复肝细胞
云台冰菊属怀菊亚种，富含*酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分，含量高达65%，常被用于养肝。
*酮类化合物能提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。
胆碱对脂肪有亲和力，能防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒被称为重要的"护肝因子"，抗氧化作用强，能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。
建议，每日泡服云台冰菊，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。
三、动静结合
1、肝功能代偿功能良好，病情在控制以内的稳定期时，患者应进行较平静的有氧运动，增强体质；
建议患者选择散步、太极拳，每次活动量以不感到疲劳为宜。
2、肝硬化代偿功能减退、且有腹水、感染等并发症者，应保持绝对的安静，多休息。
四、药物从简
肝硬化患者切记在专业医生指导后吃药，滥用药物会影响肝硬化的治疗效果。
患者服用的药物都会经过肝脏分解，多种药物使肝脏负担加重，产生副作用，反而加重病情。
最后，告诉大家一个治疗*疸型肝炎的养生粥——紫茄大米粥用料：紫茄子克，大米克，云台冰菊3朵（可根据个人喜好适量增加或减少）
做法：紫茄洗净、切碎，与大米同煮，出锅后放入菊花，服数日。
功效：清热、祛湿，可减轻*疸型肝炎。
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