对于大多数人来说，肝脏承受的压力都有点过大了，生活中一些不好的习惯往往会导致肝脏功能不断降低。比如说经常喝酒抽烟，经常熬夜等等都会增加肝脏方面的压力。本来肝脏每天就要持续不断的工作，帮助人体分解有*物质，同时还要调节身体内胆固醇的含量，以及帮助身体合成蛋白质等。
随着年纪的不断增长，肝脏的功能也会慢慢衰退，如果我们不注意肝脏方面的保养，那么肝脏迟早都是要给“脸色”让你看的。现代社会中，肝病患者的年龄越来越小，很多年轻人也多多少少出现肝病的症状。比如说脸色和眼睛发*，经常出现腹痛，身体容易疲累等。肝脏生病其实是比较难养的，如果发现自己睡觉的时候出现四种迹象，那么说明自己的肝病正在慢慢痊愈。
睡觉有这4种表现，说明自己的肝脏正在慢慢恢复
一觉睡到大天亮
这种睡眠质量是最好的，也是人人都想要拥有的睡眠质量。很多人虽然能够做到晚上23点之前就躺倒床上，但是却很久都无法睡着，睁着眼睛失眠。肝脏不好的人睡眠质量尤其差，特别容易在半夜被惊醒，睡得非常不踏实。
这是因为肝脏异常影响到身体荷尔蒙的分泌，导致内分泌失去了平衡，影响到了自己的睡眠质量。如果发现自己突然变得容易入睡，甚至是碰到枕头就能睡着，并且还一觉到天亮的话，那么可能就说明自己的肝脏功能在慢慢的恢复，肝病正处于痊愈的状态之中。
起夜次数减少，尤其是在凌晨一点到三点这点时间内
一般肝脏不好的人，半夜经常会被惊醒，稍微一点动静都能让自己清醒过来，因此起夜的次数也比较频繁。相反，如果发现自己起夜次数明显减少，在凌晨一点到三点这段时间内，睡得更香，那么就表示自己的肝脏功能正在逐渐转好，肝脏也可以更好的恢复排*的工作，身体内的*素也能及时被排出体外，让自己的身体和精神状态都变得更加好。
睡觉的时候不磨牙
睡觉磨牙的习惯很多人都有，一般人会觉得是身体缺钙或者是身体里面含有寄生虫导致的，其实肝脏不好的人也会出现睡觉磨牙的情况。当一个人体内的肝火过于旺盛的话，可能就会出现睡觉磨牙的情况。如果突然发现磨牙的情况没有了，说明自己的肝脏已经恢复得差不多了，体内的肝火也消除了很多。
晚上睡觉，肚子不疼了
肝脏不好的人，经常会出现腹部疼痛的症状，晚上睡觉的时候也不会例外。因此如果发现自己睡觉的时候没有腹痛的情况出现，这可以说明自己的肝脏正在慢慢好转，胆汁分泌的情况也开始逐渐正常。
如何保护肝脏，做到三要三不要
首先是三要，一定要合理搭配自己的饮食，最好以清淡为主，不要吃一些增加肝脏负担的食物，多吃一些葡萄和枸杞，多喝水帮助肝脏排*。第二就是要保证自己的作息规范，早睡早起，不要熬夜。第三就是要经常运动，促进身体的新陈代谢和血液循环，同时也能促进体内脂肪的燃烧，提高肝脏的基本机能，帮助身体排*。
其次就是三不要，第一就是不要经常生气，生气是非常伤肝的，平时最好要保持平和的心态。第二就是不要抽烟喝酒，减少脂肪肝和肝硬化的出现。第三就是不要乱吃药，是药三分*，药物对肝脏的伤害其实是很大的，因此在服药之前最好先咨询一下医生。
综上所述，肝脏不好的人，如果发现自己睡觉的时候出现以上四种表现，那么说明自己的肝脏正在慢慢恢复。在平时的生活中最好做到三要三不要，注意保养自己的肝脏。
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