导语：有关于肝脏健康应该如何调理，现在有非常多的小道消息，其实想要科学的养生，还是要听听专家怎么说，98岁的吴孟超院士就被称为中国肝胆外科之父，有60多年的临床经验，他就发表了很多有关于肝脏的文章，来告诉大家如何保护自己的肝脏。
一、98岁院士，研究肝病60年，提醒：3种食物升转氨酶过快，建议少吃
1、少吃脂肪高的食物
如果自己经常吃肥肉或者是油炸类的食物，就会让自己身体当中的脂肪超标，会让人出现发胖的情况，而且也会让自己内脏的脂肪堆的比较多，影响到自己的新陈代谢，时间久了比较容易出现脂肪肝。
2、少吃含盐量高的东西
在生活当中有很多食物，虽然看上去没有食用盐，但是实际上里面却有非常多的钠离子，比如说咸菜腌肉以及加工类的香肠等等，这里面就会有非常多的亚硝酸盐和亚硝酸铵，会导致水分缺失，严重影响到肝脏的正常运行导致肝功能失调。
3、少吃酒精含量高的东西
其实现在除了有非常多的酒品当中，还有酒精之外，有非常多的饮料和食物当中，也会有适量的酒精，比如说做鸡的时候，做龙虾的时候会放入啤酒，这些酒精会刺激到自己的肝细胞，影响肝脏的正常运行。
二、只要让自己的肝脏更加健康，平时要掌握2个养肝小窍门
1、按时运动
无论是男女老少经常的锻炼身体，都可以帮助缓解衰老，促进身体的新陈代谢来维护自己的抵抗力和免疫力，帮助燃烧深度的脂肪，提高自身的新陈代谢，减少肝部的负担和垃圾，身体素质较差的人可以选择比较轻快的活动，比如说跳广场舞，散步等等。
2、医生建议：想养肝的人，常喝菊花决明子茶
对于肝功能不好的人来说，平时要多喝水来维持肝脏的滋润度，来促进肝脏的正常运行，在喝水的时候可以放入菊花，决明子，金银花，枸杞，桂花等等，会起到排*养颜的效果，这些食材在李时珍的《本草纲目》当中都有详细的记载。
菊花：药食两用的食材又被称为长寿花，当中有非常丰富的矿物质微量元素，可以帮助改善口感火旺，改善肢体疼痛
决明子：当中有非常多的微量元素，可以帮助改善眼部疾病，缓解视觉疲劳，帮助通肠润便，治疗内热
枸杞：公认的养生植物可以帮助清肝明目，滋补肝肾，促进肠胃的消化吸收，起到美容养颜的效果
结语：肝脏维持着人体的基本功能，如果肝脏出现了问题，就会让人出现贫血以及脂肪肝等现象，所以养生就需要先养肝，减少抽烟喝酒的次数，适当的进行运动，给肝创造良好的运行环境。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇