近几年来，随着生活水平的提高，越来越多的人贪图享乐，忽视自身健康，若生活中存在很多不良的生活习惯，极易造成肝脏损伤。
据统计，我国肝癌患者数量众多，仅我国的肝癌病例就占到世界的三分之一，并且还在逐年增加。
为什么肝脏疾病逐年增多，这与其内部缺乏痛感神经有关，许多人在肝脏病变后，未能及时发现，导致病情拖延，不断恶化，最终酿成悲剧。
事实上发展中的肝病患者，身体会表现出一些症状，来提醒我们。
转告家人：头部出现3种异常，或者肝病已经"到访"，莫大意
异常1：巩膜发*
巩膜是眼球的白色部分，正常情况下，人体的眼白应该是白色、透亮的，肝脏发生病变后，眼白部分就会出现*染的现象。
肝脏具有代谢、分解的功能，人体内的胆红素是一种*色的神经*素，肝脏在处于健康状态下，这种物质在身体内的浓度逐渐增多。
肝脏损伤后，胆红素含量就会升高，随之会进入血液中进行循环，最终流通到眼部，就会沉积在巩膜处，导致巩膜*染。
异常2：牙龈出血
凝血因子是体内的一种物质，主要是与血小板参与凝血的，凝血因子主要依靠肝脏进行合成。
一般情况下，出现牙龈出血的情况，很多人会认为仅仅是发炎或者牙科类疾病，很少有人会想到是肝病的原因。
肝脏损伤后会导致血液的凝血因子含量减少，凝血因子含量减少后，凝血能力会随之减少，从而导致牙龈出血。
异常3：口臭
平常早上起床后，口腔里会有比较严重的臭味，这属于正常现象，之后经过刷牙，会很好的缓解。
肝脏损伤后，人体的新陈代谢能力会随之减弱，此时体内大量的氨、氮无法及时代谢出体外，从而在体内大量堆积，散发出"烂苹果"的气味儿。
提醒：肝功能不好，2种食物尽量要少吃
食物1：高脂食品
每天补充适当的热量，可以维持机体正常运转，而热量也是人体的主要能量，不过热量也不能过度补充。
生活中，若经常过度食用高脂食物，会导致体内脂肪含量过高，最终堆积在体内，增加肝脏代谢脂肪的负担。
此外，脂肪含量过多，还会堆积在肝脏内，诱发脂肪肝。
食物2：发霉的水果
勤俭节俭是一个良好的传统美德，生活中，部分人碰到一些轻微腐烂的水果也不舍得扔掉，常常把霉变的部分剥掉，继续吃下去。
殊不知这样做，对肝脏来说是致命的，水果在发霉后，会存在低水平的*曲霉*素，即使将霉变的部分削去，剩余的部分中还是会存在低水平的*曲霉*素。
*曲霉*素为一级致癌物，人体摄取*曲霉*素后，会导致肝细胞大面积死亡，甚至诱发癌变。
呵护肝脏健康，要改变日常生活的坏习惯
首先，应经常锻炼身体
常言道："生命在于运动"，运动的时候可以促进人体血液循环，加快血液中垃圾、*素代谢、分解，抑制*素堆积，防止肝脏损伤。
与此同时，锻炼使体内不能及时分解的脂肪加速代谢，减轻肝脏代谢负担，保护肝脏健康。
一般情况下可选择一些运动强度低的运动项目，进行锻炼，不要剧烈运动。
其次，注意饮食健康
病从口入，常吃一些损害肝脏的食物，会损害肝脏，导致病变，如烧烤类食品，油炸类食品、腌制类食品等。
一般情况下还是应该选择多吃些蔬菜，如胡萝卜、莴苣、绿豆、芦笋等，这些蔬菜富含膳食纤维和营养，对肝脏健康大有好处。
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