每次拿到体检报告单上面有一项指标都会显示，转氨酶不在正常范围内大多数人的第一反应就是肝脏不好导致的，确实谷丙转氨酶的范围可以反映出肝脏的健康状态，但是并不代表转氨酶的升高一定和肝脏有关，平时不健康饮食和不良习性都会造成转氨酶的升高。
转氨酶一般存在于肝脏、心肌、大脑、动植物的组织内，尤其是肝细胞内，当肝脏出现异常病变，转氨酶就会大量流入到血液中，使得血清转氨酶迅速升高，但是转氨酶的升高却不代表着一定是肝脏的病变。这两者之间的联系大家一定要认识清楚。转氨酶的升高可能与品势所使用的饮食有很大关系。
转氨酶升高，并非都是肝病导致的，3种食物越爱吃，升得越快
01白花花的肥肉每次应酬吃饭时很多人都喜欢吃一些白花花的肥肉，光看那种卖相就知道油腻感很强，肥肉里面所含有的动物油脂和脂肪含量都非常的高，经常食用并不仅会变成大胖子，还容易形成游泳圈诱发脂肪肝。
02看似美味的生食现代的饮食越来越让人看不懂，很多日料店里面会仿照日本使用一些生鱼、生肉作为热卖食物销售，很多年轻人喜欢新鲜的东西，总会尝试。但是这些生食中会存在很多隐形寄生虫，在不知不觉中就进入了我们肝脏内，非常容易诱发肝吸虫病，还要面临着转氨酶的升高，所以建议大家这种生食一定要少吃为妙。
03清凉可口的啤酒一到夏天“啤酒和烧烤、龙虾、海鲜更配哦”的广告语就开始贴了起来，大家也是蜂拥而上。如今，即便是在冬季，烧烤喝啤酒也毫不例外地出现在餐桌上。很多人都认为啤酒和白酒相比度数更低，不容易醉酒，对人体的伤害也更低，所以更加的肆无忌惮起来畅饮。殊不知，经常饮用啤酒会导致体内转氨酶升高，还会损伤肝细胞。不管是什么类型的酒精性饮料，对于人体的伤害都是无法逆转的，酒精中的乙醇进入人体后直接转化成致癌物乙醛，更容易诱发肝硬化和肝癌的发生。
以上三种食物都是造成谷丙转氨酶升高的主要因素，不仅如此还更容易诱发肥胖、高血脂等心脑血管疾病，如果你也经常食用，立刻把他们从饭桌上撤离，想要转氨酶恢复正常，只需要控制饮食和不良习惯就可以办到，平时可以要多吃些带有青色的蔬菜，中医强调青色食物入肝经，尤其是西蓝花、芹菜、菠菜等，其次就是要多运动，代谢掉身体的多余脂肪，晚上是肝脏代谢最强的时候，建议在饭后花30-60分钟的时间散步或者做还和自己的低强度有氧运动，不仅可以增强肝脏功能，还能有效的降低转氨酶的数值。
最后想要提醒大家，转氨酶不及格，对我们的生活和工作影响是比较大的，哪怕不是肝病，也应该得到重视。
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