对于很多人来说，每天下班之后最惬意的时刻就是靠在床边刷手机，很多人在晚上睡觉的时候都是手机不离手，所以这样的人这类人群入睡的时间很长，他们经常玩手机，大部分不是为了工作而是打发无聊的时间。
经常睡前玩手机为什么会伤肝呢？
中医学讲，肝开窍于目，久视则伤肝。肝脏非常健康的人肝做肝血充足，眼睛就会得到血液的充分滋养，就会变得特别明亮又深，如果长时间用眼过度的话，就会消耗掉很多多的肝血，损伤我们的肝脏。
有些人在睡觉之前经常玩手机。就容易导致视力受损，再加上有些人习惯关灯玩手机，手机的光就会刺激眼睛，引起我们的眼睛干涩视力模糊的现象。
睡前爱玩手机的人，身体若有4种"异常"，或是肝已病变
异常1、尿*如茶
在我们的身体当中，红细胞经过一系列的分解就会变成*色的胆红素，在我们的肝脏受到损伤的时候，肝细胞就会受到损伤，会影响胆红素的分解，导致胆红素进入到血液当中，当尿液排出的时候就会出现尿的颜色加深的现象。
异常2、脸色晦暗
有资料显示，肝病患者当中有30%的人，眼睛和脸部就都会变得暗淡，嘴唇也会非常的干燥，这就是肝病的脸部特征，肝脏病变在脸上出现的原因主要是因为肝细胞被破坏，肝脏中的铁元素就会流入到血液当中，加上我们的肝脏机能下降，黑色素就会增加，导致我们的脸色变黑。
异常3、口苦口臭
许多肝病患者都会有口苦口臭的症状，且，常呈腐臭味。肝脏在损伤非常严重的时候，就会释放出氨气，产生二甲基硫和甲基硫醇不能及时的排出体外，就会随着我们的呼吸口鼻排出。
异常4、食欲不振
肝与机体的代谢有关，包括分泌胆汁。胆汁跟我们的消化系统有着很大的关系，当我们的肝脏受损的时候，胆汁分泌就会异常，就会影响脂肪的代谢，就会出现食欲减退的现象。
除了睡前玩手机，这3个习惯也很伤肝，趁早改掉
1、经常饮酒
酒精是伤害肝脏的元凶，如果每天喝一大口必然对人体的健康是有害的。在人们喝酒之后，酒精在肝脏内进行代谢，被分解成二氧化碳和水排出体外，当我们的人体喝太多的酒之后，多余的酒精不能排除体外，就会产生乙醛使我们的肝细胞受到损伤。
二、经常大口吃肉
身体内的糖，蛋白质，脂肪都是通过肝脏来代谢的，当我们吃太多肉的时候就会加重肝脏的负担。特别是吃了太多之后，再加上不运动，体内的脂肪就不能被消耗掉就会积累在体内，增加脂肪肝的出现。
三、滥用药、乱吃药
肝是我们人体最大的解*器官，在食入太多的药物，通过饮食吃入太多的有害物质，都是通过肝脏来代谢的，平时用药的时候应该遵医嘱，不能擅自服药。
怎样预防肝病？
1、以茶代酒喝酒伤肝，可以茶代之。
菊花：滋阴清肝，有助于降肝火；
决明子：可加速肝脏内*素代谢，减少垃圾在肝内堆积；
金银花：疏通肝气郁结，润肠通便；
牛蒡根：可辅助温补肝脏，提高肝功能；
桂花：清新口气，缓解肝不好带来的口干口苦等症状。
以上5种材料搭配一起饮用，可在一定程度上减少肝脏损伤，肝会慢慢变好的。
2、情绪控制
中医学认为，肝主疏泄。如果心情长期处于闷闷不乐的情况，就容易引起肝气郁结，情绪过于激动的话，就会消耗大量的气血，增加肝脏的负担，影响肝脏的运转，在生活当中应该学会自我调节情绪，如果心情不大好的话，可以做一些自己喜欢的事情。
结语：想要身体健康还要适量运动、心情愉悦，少吃辛辣和脂肪含量高的食物，以免加重肝脏负担。
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