我国是一个肝病大国，肝部出现问题的人数每年都在增加，很多人在平时经常会听到肝炎，其实大部分指的都是乙肝，当人体感染了病*后，肝功能会受到影响。乙肝具有一定的传染性，通常会通过血液的方式来进行传播。
但是正常的交流，并不会对其他人的健康造成影响，因此大家在平时，也不要过分担忧。在生活中如果发现，身体出现了乙肝不要害怕，除了要按照嘱咐按时服药，在平时还需要做到下面这些事，这样更有益肝脏的健康，不妨一起来了解一下。
心胸宽阔，不要经常发脾气：很多人都知道，生气不利于身体的健康，但其实经常生气，不仅仅会伤身，更会伤肝。人在生气的时候，身体内的血压会升高，体内血液循环的速度也会加快，时间长了身体就可能，会出现肝气郁结的情况，对于肝脏健康是非常不利的。
因此建议大家在生活中，要注意保持宽阔的心胸，在平时尽量保持心情愉悦，不要乱发脾气，防止身体的健康受到影响，遇到不顺心的事情，要多与朋友进行倾诉，这样能够更好的保持心情愉悦。
日常要注意远离烟酒：很多人在生活中，都有喝酒的习惯，但是对于身体有乙肝的人来说，一定要彻底远离酒类饮品。酒精在进入人体后，需要通过肝脏来进行转换，长期饮酒，肝脏的负担就会加重，一些含有酒精的饮品，也尽量不要碰。
吸烟也是如此，在这里需要注意的是，除了香烟，我们还需要远离油烟、汽车尾气等，这些也会影响人体的健康。建议在平时出门的时候，尽量佩戴口罩，这样能够更好地隔绝灰尘和污染，保护肺部健康的同时，对于肝脏的健康也是有帮助的。
多喝水，养成经常运动的习惯：大家在平时可以多喝一些菊花茶、枸杞茶、金银花茶等，这样能够很好的，帮助身体补充水分，同时促进肝细胞进行自我修复。在生活中要养成运动的习惯。
每周运动3-5次是不错的选择，人体在运动的时候，新陈代谢的速度会加快，肝脏的代偿能力也会增强，建议在平时进行一些深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、慢跑等运动，这样更有利于肝脏的健康。
睡眠要充足，不要让身体太累：想要养护肝脏的健康，在平时一定要保持良好的睡眠习惯，肝脏在夜晚11点到凌晨2点之间会进行自我修复，如果经常在这个时间段熬夜，那么会影响肝细胞的修复，因此大家在平时要注意，保持充足的睡眠，日常做到劳逸结合，不要让身体太累了。
身体出现了乙肝，只要积极配合治疗，在平时养成良好的生活习惯，对于身体健康的影响是不大的。大家在平时要注意保持良好的心态，保持规律的生活作息，多喝水经常运动，这样更有益于肝脏的健康。
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