近些年，因为高质量饮食导致各种慢性疾发病率增加，其中包括慢性肝病，各种慢性肝病导致肝脏功能逐渐下降，使身体*素堆积过多影响其他器官，因此很多人都担心自己患上肝病，也积极做预防措施，却不知想预防肝病，提高肝功能很重要，而想要提高肝功能可以采取以下这些措施。
提高肝功能应该怎么做？1、适当进行按摩
在日常休息时可以平躺在床上，将双手搓热后以肚脐为中心，顺时针以及逆时针分别按摩肚子周围，可以促进消化的同时帮助肝脏排*减轻肝脏压力，另外还能促进血液循环，疏肝理气，加速肝脏代谢，减轻肝脏负担，但要注意饭后不能马上做此动作，会导致肝脏负担加重，反而有害。
2、补充矿物质
矿物质能提高肝脏解*和代谢能力，提高肝脏功能，在日常可以通过摄取各种蔬菜水果来补充矿物质或者直接服用药剂，特别是像海藻类食物，如海带、紫菜等，这些食物中所含的矿物质可以直接吸附身体中的有*重金属，将这些重金属排出体外，减轻肝脏伤害，防止自由基对肝细胞造成影响。
3、多喝柠檬水
都知道多喝水对身体好，可以促进新陈代谢，也能帮助排泄*素，而多喝柠檬水可以促进肝脏生成胆汁，提高排*功能，特别是在每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水能唤醒肝脏细胞，将一整夜所代谢的产物排出体外。
4、多吃十字花科蔬菜
如卷心菜、白菜、西兰花等十字花科蔬菜，这些蔬菜中所含的*酮类化合物比较高，可以直接排除肝脏中的致癌物质以及化学物质，而且这些蔬菜中所含的维生素c比较高，维生素c是抗氧化物质，能清除自由基，防止它对肝细胞造成损伤，导致肝脏受损。
5、不熬夜按时睡觉
经常熬夜对肝脏伤害也极大，会导致肝功能下降、肝细胞受损，每天按时睡觉保持足够的睡眠时间，可以使肝脏细胞得到修复并且促进肝脏排*，提高肝功能防止肝脏受损。
温馨提示，肝脏对身体极为重要，它存在着代谢分解*素的作用，所以日常对肝脏要重视，采取措施提高肝功能，另外在饮食上也要注意采取低糖低盐低脂饮食，避免暴饮暴食以及不正当的生活习惯，导致肝脏受损引发各种肝病而带来危害。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇