大街上、公司里、商场超市里，随处可见的胖子越来越多。胖，并没有错，但满足了自己的口腹之欲的时候，你想过，牺牲了自己的健康么？
目前，脂肪肝已经取代病*性肝炎，成为中国居民第一大肝病。并且，随着肥胖和Ⅱ型糖尿病的流行及生活方式的变化，我国脂肪肝尤其是非酒精性脂肪肝的发病率还将进一步上升。
一项针对上海、北京、广州三座城市的中青年人群调查显示：年龄在30至49岁的人群中约25％患有脂肪肝；脂肪肝患者中，近八成存在食量增加、运动量减少、抽烟等不良生活方式，这也是脂肪肝日益年轻化和高发的主因。
白天在单位坐上一天，晚上回到家，就窝在沙发里或躺在床上看手机，这成了很多年轻人的生活方式。没有运动，脂肪肝就很容易找上门，再加上饮食单一、爱喝饮料，脂肪肝年轻化的情况就越发严重。8种原因最易引发脂肪肝：1．饮酒。饮酒是引起脂肪肝的常见病因，饮酒致脂肪肝可能是酒精对肝内甘油三酯的代谢有直接的*性作用。健康者，每日饮酒含乙醇-克，连续10-12天，不论其饮食是否含蛋白质，均可发生脂肪肝，低蛋白质只是一种加重因素。2．饥饿。由于血糖降低，脂肪肝组织中的脂肪酸被动员入血，使血中游离脂肪酸升高，肝内有中等度脂肪堆积。3．营养不良。由于蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少，这样造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积。这也是为什么有些看上去很瘦的人，体检时也会发现脂肪肝呢的原因。他们虽然体重正常，但内脏脂肪超标，血脂也很高。所以，消除脂肪肝的关键在于减脂而不是单纯减重。4．肥胖。50%肥胖者有肝内脂肪浸润，这是由于脂肪组织增加，游离脂肪酸释出增多所致。肝炎后脂肪肝是由于摄食过多、运动减少，加之肝功能尚未完全恢复，极易造成脂肪在肝内存积。慢性肝炎病人由于不适当地增加营养和减少体力活动，也常伴有脂肪肝。5．糖尿病。约有半数糖尿病病人伴有脂肪肝，这是因为糖尿病病人，葡萄糖不能利用，造成三大代谢紊乱，最终使脂肪酸在肝内存积引起脂肪肝。6．皮质激素。长期使用激素可使人肥胖并发生脂肪肝。7．四环素。可引起脂肪肝，特别是在妊娠妇女，常引起与妊娠急性脂肪肝表现相似的脂肪肝，死亡率高达75%以上。8、其他：妊娠能引起妊娠脂肪肝、先天性痴呆综合征、半乳糖血症、家族性高脂血症、非β-脂蛋白血症、克隆病和溃疡性结肠炎等都能引起脂肪肝。
好了，那么怎么预防脂肪肝呢？快get17种方法，一点都不难！1、绝对禁酒。2、选用去脂牛奶或酸奶。3、每天吃的鸡蛋*不超过2个。4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹*。6、忌食煎炸食品。7、不吃巧克力。8、常吃少油的豆制品和面筋。9、每天食用新鲜绿色蔬菜克。10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。12、每天摄入的盐量以5--6克为限。13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。14、经常吃鱼、虾等海产品。15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水0毫升代茶饮。
豫慈小编温馨提醒
通常Ｂ超，ＣＴ检查对脂肪肝的检查都有一定的临床意义。如果您有这方面的问题，豫慈健康体检中心欢迎您来问诊。豫慈--1371-豫慈
如果简单地认为，体检是为了查出身体是否患病，这种想法未免过于肤浅。体检是一个对于自己身体关心与爱护的过程。在医生的引导下我们静静地了解自己身体的各部器官，知道他们的状态与喜好，感谢他们默默的奉献，以及我们还能为他们做些什么。而我们对于自己身体的这些关怀也终将会得到更深远的回报。
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