渐行渐远的梦想
现在请你拿出一张纸，划出如下图所示的三栏。在第一栏中填入列表中的你最强烈的感受并填上它对你躯体所产生的影响，如体力不支、紧张、周身不适、麻木等（如果你在强烈的感受不再列表范围内，也如实写出），在第二栏中填入与这些感受相关的想法，即在感受出现前头脑中闪过的念头，在第三栏中填写你有这些感受和想法时所出现的行为。