#夏方养生指南#
肝，就是指人体的肝脏，是人体当中最大的实质性器官，对人体的生理功能至关重要。
肝，是机体新陈代谢最活跃的器官，不仅参与蛋白质，脂类，糖类和维生素等物质的合成、转化和分解，而且参与激素药物等物质的转化和解毒，肝还具有分泌胆汁、防御和造血等重要功能。
肝脏是人体的主要“戒毒场所”，血液在流经肝脏时，一些对身体有毒有害的代谢废物，会被肝脏产生的各种酶分解，变成无毒无害的物质。
经过肝脏的转化代谢，一部分有毒物质会变成可溶于水的物质，通过尿液和汗液排出体外，部分有毒物质溶于肝胆，排入肠道，经过大便排出体外。另外肝脏也是人体最重要的排毒器官，可过滤掉血液中的毒素。
肝在人体内起着重要且不可替代的作用，但是人们不良的生活和饮食习惯，却让肝脏很受伤。
近20年来，我国肝病患者呈直线上升的趋势，死亡率也一直居于我国法定传染病报告的前列。根据年的一篇研究报告显示，乙型病毒感染者有9,万人，丙型肝炎患者有2,万人，酒精性脂肪性肝病患者有2,万人，非酒精性脂肪性肝患者有6,万人。而这些肝病大部分都发展成了肝硬化甚至肝癌，危害性值得我们每个人提高警惕。
01肝病高发的原因
1、病毒性肝炎，可分为甲肝，乙肝，丙肝，戊肝等。这些肝病若不及时治疗，就会逐渐恶化成肝硬化、脂肪肝、乃至肝癌。
2、长期熬夜：熬夜伤肝，尤其是晚上10点到凌晨3点，是肝脏最强的解毒和修复时间，如果这个阶段不睡觉，长期熬夜，就会对肝造成不可挽回的伤害。
3、过度肥胖：肥胖会引起脂肪过剩，从而导致脂肪堆积在肝细胞中，就会加速脂肪肝的发生率。
4、药物影响：长期服用损害肝脏的药物就会引起药物性肝炎，一般停药后该症状就会明显缓解。
02喝酒对肝的伤害
喝酒与肝癌的关系密切，有研究表明，在乙型肝炎病毒感染低发区与肝细胞癌最密切相关的就是酗酒。调查发现爱喝酒的人是肝癌的高发人群。
而且长期大量酗酒还会引起肝硬化，酒精损伤肝脏时会产生大量的自由基，酒精通过损害肝细胞，还能降低肝的解毒能力，包括对致癌物的解毒能力，促进肝癌的发生。
此外，喝酒还与胰腺癌，甲状腺癌，大肠癌的发病有关系，酒精被人体吸收之后，95%由肝脏进行代谢，大量饮酒会加重肝脏负担，引起肝脏肿大，总之喝酒对肝的损伤非常大。
03男性晨起后的一个“坏习惯”，或比喝酒还伤肝，如果你有，早戒掉
很多男性起床后，不想动，及时有排尿的感觉，也会忍着，虽然当时不会觉得有什么，但是如果长期憋尿，不仅会伤害泌尿系统，还会对肝造成伤害。
长期憋尿会影响到肝脏的健康，尿中的毒素不能及时排除体外，当你憋尿时就会造成毒素滞留体内，出现肝脏中毒的情况。所以当你有尿意的时候，一定要及时排出，不要憋。
医生提醒：憋尿的这个坏习惯，或比男性喝酒还伤肝，如果你有这个不良的习惯，最好戒掉，否则容易被肝病“盯上”。