甲肝病论坛

首页 » 常识 » 问答 » 春季养肝正当时,快来收好这份护肝锦囊
TUhjnbcbe - 2024/4/25 16:24:00

近年来,肝炎(病毒性、酒精性、药物性等)、脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病发病率逐年上升,严重危害我们的健康生活。作为人体的最重要器官之一,我们应该如何预防肝病、保护肝脏的健康呢?这份“护肝锦囊”请查收~

肝病都有哪些?

在我国,肝炎是一种发病率很高的疾病,以“乙肝”为例,我国大约有万乙肝病毒携带者。这些人中,约有万人是慢性乙肝患者,慢性乙肝在中国每年导致33万癌症死亡病例。其实,刚刚提到的乙肝只是肝炎的“冰山一角”,常见的还有其他病毒性肝炎、药物性肝炎、脂肪肝、酒精肝等。

肝不好会出现哪些症状?

消化道表现

这是最常见的肝病症状,大多数肝病都会出现,比如:恶心、厌油腻、食欲差、腹胀不适等,也可出现呕吐,腹泻等症状。

肝区不适

在所有肝病症状中,肝区不适和肝区疼痛较具有特异性,出现此类症状时首先怀疑是肝病引起的,应排除外伤因素。肝区不适和肝区疼痛往往与肝肿大压迫肝包膜有关。

疲乏、黄疸

身体乏力、容易疲劳是最常见的全身表现。部分肝病患者可伴有不同程度黄疸,表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄,黄疸过高时会出现皮肤瘙痒。

肝掌、蜘蛛痣

很多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容,尤其肝硬化病人比较多见。

容易出血

肝病出血现象体现在肝功能减退,因凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等,且出血时难以止住。

肝脏最害怕的行为

俗话说:人体能健康,全靠肝来帮。

作为人体最大的解毒和代谢器官,肝脏可谓是“扛下了所有”,人体代谢时所产生的有害废物都需要它来解毒。

但是由于承担了多项人体内平衡调节的工作,各种不良的生活习惯会直接对肝脏造成影响:

睡眠不足

经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

暴饮暴食

暴饮暴食既损害胃肠道健康,加重胆汁分泌负担,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

吃药太多

长期服用各类药物,会额外加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。

过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

饮食不卫生

传染性肝病中的甲肝和戊肝,都是粪-口传播的疾病,简单说就是属于“病从口入”这一类,所以饮食卫生对肝脏也很重要。

春季肝气当令

是肝脏疏泄功能最强的时候

也是养肝的最佳时机

快看看日常如何养肝

研究发现,一个肥胖者体重降低3%~5%,其脂肪肝就会明显减轻。建议一般的脂肪肝患者,尽量保证每天走一万步;肥胖的脂肪肝患者,最好每周运动分钟以上。

每天7-8小时的睡眠,按时作息,早睡早起,肝脏才能精力充沛的“工作”。

远离酒精是关键,每天饮酒80~克的人,脂肪肝发病率比不饮酒者高5~25倍。预防及缓解脂肪肝,应尽量避免白酒、红酒、啤酒含有酒精的饮料。

蛋白质能够修复肝脏:鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼等“高蛋白、低热量”的食物。维生素A可抗肝癌:番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。维生素B是肝脏“加油站”:猪肉、黄豆、大米、香菇等微生物E是护肝新武器:麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。

“是药三分毒”服用多种药物容易产生药物交互作用,都会增加肝脏负担。常吃护肝药未必能保护肝脏,必须在医生指导下,正确评估病情合理用药。

肝脏是唯一不含痛觉神经的器官,因此肝癌一旦发现都是中晚期。40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检,做好健康监测。

部分图片及信息源于网络

如涉及版权问题请联系我们

文章仅供参考和学习分享

一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准

1
查看完整版本: 春季养肝正当时,快来收好这份护肝锦囊