近年来，肝炎（病毒性、酒精性、药物性等）、脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病发病率逐年上升，严重危害我们的健康生活。作为人体的最重要器官之一，我们应该如何预防肝病、保护肝脏的健康呢？这份“护肝锦囊”请查收~
肝病都有哪些？
在我国，肝炎是一种发病率很高的疾病，以“乙肝”为例，我国大约有万乙肝病毒携带者。这些人中，约有万人是慢性乙肝患者，慢性乙肝在中国每年导致33万癌症死亡病例。其实，刚刚提到的乙肝只是肝炎的“冰山一角”，常见的还有其他病毒性肝炎、药物性肝炎、脂肪肝、酒精肝等。
肝不好会出现哪些症状？
消化道表现
这是最常见的肝病症状，大多数肝病都会出现，比如：恶心、厌油腻、食欲差、腹胀不适等，也可出现呕吐，腹泻等症状。
肝区不适
在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，出现此类症状时首先怀疑是肝病引起的，应排除外伤因素。肝区不适和肝区疼痛往往与肝肿大压迫肝包膜有关。
疲乏、黄疸
身体乏力、容易疲劳是最常见的全身表现。部分肝病患者可伴有不同程度黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄，黄疸过高时会出现皮肤瘙痒。
肝掌、蜘蛛痣
很多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。
容易出血
肝病出血现象体现在肝功能减退，因凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。
肝脏最害怕的行为
俗话说：人体能健康，全靠肝来帮。
作为人体最大的解毒和代谢器官，肝脏可谓是“扛下了所有”，人体代谢时所产生的有害废物都需要它来解毒。
但是由于承担了多项人体内平衡调节的工作，各种不良的生活习惯会直接对肝脏造成影响：
睡眠不足
经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，加重胆汁分泌负担，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
吃药太多
长期服用各类药物，会额外加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。
过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
饮食不卫生
传染性肝病中的甲肝和戊肝，都是粪-口传播的疾病，简单说就是属于“病从口入”这一类，所以饮食卫生对肝脏也很重要。
春季肝气当令
是肝脏疏泄功能最强的时候
也是养肝的最佳时机
快看看日常如何养肝
研究发现，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻。建议一般的脂肪肝患者，尽量保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，最好每周运动分钟以上。
每天7-8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，肝脏才能精力充沛的“工作”。
远离酒精是关键，每天饮酒80～克的人，脂肪肝发病率比不饮酒者高5～25倍。预防及缓解脂肪肝，应尽量避免白酒、红酒、啤酒含有酒精的饮料。
蛋白质能够修复肝脏：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼等“高蛋白、低热量”的食物。维生素A可抗肝癌：番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。维生素B是肝脏“加油站”：猪肉、黄豆、大米、香菇等微生物E是护肝新武器：麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。
“是药三分毒”服用多种药物容易产生药物交互作用，都会增加肝脏负担。常吃护肝药未必能保护肝脏，必须在医生指导下，正确评估病情合理用药。
肝脏是唯一不含痛觉神经的器官，因此肝癌一旦发现都是中晚期。40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检，做好健康监测。
部分图片及信息源于网络
如涉及版权问题请联系我们
文章仅供参考和学习分享
一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准