妈妈们都知道母乳喂养对宝宝是非常有好处的，母乳中含有最天然的营养成分，高达种，#吃母乳#能给宝宝提供优质、全面的营养素，能为宝宝一生的健康奠定基础，而且母乳喂养对于妈妈本身的健康也是非常有益的。
随着社会推广和普及，现在越来越多新妈妈都倾向于对孩子进行母乳喂养，那么母乳喂养的好处有哪些？婴儿多长时间喂一次奶？在母乳喂养过程中遇到的问题该怎么处理？今天鹿小小带各位妈妈全面了解关于母乳喂养的相关知识。
一、牛奶和母乳的区别
[吃母乳]
1.蛋白质——易消化吸收
母乳以乳蛋白为主，遇到胃酸后形成凝块小，利于消化，牛奶以酪蛋白为主，遇到胃酸后形成的凝块较大，不易于消化。母乳中蛋白质虽然比牛奶中少，但却是最合适婴儿的。同时母乳中的蛋白质还有抑菌作用，能提高叶酸、维生素B12、维生素D的利用率。
2.氨基酸——促进大脑发育
母乳含有较多的牛磺酸，它能促进大脑的发育，对神经的传导、视觉的完善、钙的吸收有良好的作用。氨基酸主要通过肝脏合成，新生儿的肝脏发育不完善不能合成，需要通过母乳来添加。
3.脂肪——数量种类多
母乳里脂肪球较小，且含有各种消化酶，有助于脂肪的消化；母乳中脂肪的数量及种类都比牛奶高，特别是必需脂肪酸和α-亚麻酸及其衍生物二十二碳六烯酸（DHA）对婴儿智力发育至关重要。
4.乳糖——抑制大肠杆菌
母乳里乳糖含量高且主要以乙型乳糖为主，它有间接抑制大肠杆菌生长的作用，而牛奶以甲型乳糖为主，它能间接促进大肠杆菌生长。
5.矿物质——易于宝宝吸收
母乳里的钙磷比例为2：1，最适合宝宝的吸收，牛奶的钙磷比例为1：2，不易于宝宝的吸收。
6.微量元素——含量丰富
母乳里的微量元素比较丰富且吸收率较高。
7.抗体——特有成分
抗体是母乳中特有的成分，在宝宝的免疫系统未发育完全时，可以抵御疾病和抗过敏。
母乳中含有许多对宝宝生长发育不可缺少的营养物质，虽然其它乳制品营养价值也不少，但始终都无法替代母乳。
二、母乳喂养的好处
[吃母乳]母乳中适宜水平的营养既能提供给婴儿充足而适量的能量，又能避免过度喂养，使婴儿获得最佳的、健康的生长速率，为一生的健康奠定基础，而且母乳喂养对于妈妈本身的健康也是极为有利的。
因此，6个月以内的婴儿应给予纯母乳喂养。母乳对妈妈和宝宝的好处非常多，具体有以下几个方面。
1.提高新生儿的免疫力
母乳中含有大量婴儿需要的抗生素，这是其他任何乳制品都无法完全具备的，有助于增强新生儿的抵抗力和免疫力，让婴儿少生病或不生病。
2.促进宝宝智力发育
母乳含有婴儿生长发育所需要的各种营养物质，且光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进宝宝智力发育。
3.促进消化和吸收
母乳有效增强宝宝胃肠道的抵抗力，使宝宝肠内产生益生菌，促进消化吸收，有效防止便秘。
4.降低宝宝过敏现象
母乳干净、安全，可大大降低和减少婴儿各种过敏现象的发生，避免婴儿吃不香、睡不安、生活不适而影响健康成长和发育。
5.增进宝宝和妈妈的感情
母乳喂养不仅是增进母子感情的重要手段，增加宝宝安全感，有利于成年后建立良好的人际关系，也为宝宝的情商培养奠定基础。
6.有利于妈妈产后身体恢复
对于妈妈而言，母乳喂养还能够帮助产妇的子宫恢复，减少阴道流血，预防产妇产后贫血，减少女性患卵巢癌、乳腺癌的概率等等，有利于身体健康。
三、新妈妈在初次哺乳前的准备工作
在给宝宝喂奶之前，妈妈还需要花几分钟做一些准备工作：
1.换上宽松、吸汗性较好的衣服，最好使用哺乳内衣，这样方便给宝宝喂奶。
2.洗净双手，用温湿毛巾擦拭乳头及乳房，并用双手进行按摩，使乳腺充分扩张。
3.准备一个吸奶器，在宝宝吃完奶之后，可以吸出剩余的乳汁，有益于乳汁的分泌，预防乳腺炎。
4.准备两片防溢乳垫，防止另一侧乳房溢出乳汁。
5.准备一块干净尿布，防止宝宝喝奶时尿尿或排便。
6.为了防止背部疼痛，可以拿一个垫子靠在背后。
四、新妈妈哺乳的四大禁忌
母乳喂养看起来是一件再自然不过的事情，但它蕴含着不少科学知识。母乳喂养有很多禁忌，新手妈妈需要注意。
1.哺乳不喝酒，酒后不喂乳
如果妈妈产后有喝酒的习惯，或者产后妈妈很快回到工作岗位，不得不应酬喝酒，那么，采取母乳喂养的妈妈一定要停止哺乳。
酒精会进入乳汁从而影响宝宝健康，加上宝宝肝、肾发育不完全，无法正常代谢掉酒精。有些嘴刁的宝宝会明显感觉出妈妈乳汁的差异，从而拒绝吃母乳。
因此，妈妈的饮酒量达到一定数量就得过一段时间再喂乳，喝酒后至少需要半天到一天，才能恢复哺乳，因为身体代谢酒精需要一定时间。这段时间可以暂时用配方奶粉或储存的母乳代替。
2.刚发脾气后不喂乳
刚刚生完宝宝，面对自己身份的改变和生活的变化，部分妈妈可能本身心情就低落，加上宝宝哭泣或家人关心不够，妈妈很有可能会经常发脾气。
事实证明，人在发脾气时，体内会产生大量肾上腺素，这类激素过多直接影响乳汁质量。长此以往，有害物质会持续通过乳汁侵害宝宝健康，从而让宝宝各方面的发育都受到影响。
因此，妈妈一旦发了脾气，至少要隔半天时间再哺乳，让身体先恢复平衡。
3.不勉强喂乳，宝宝乐意为先
多数妈妈都遇到过这种情况，按照平时喂奶的时间给宝宝喂母乳，结果宝宝不肯吃。此时，妈妈不应该强迫宝宝喝奶，可能宝宝不饿，又或者身体不适不想吃母乳。
此外，宝宝情绪不佳也会影响宝宝对母乳的需求。妈妈切忌强迫宝宝喝奶，否则宝宝容易产生逆反心理。
4.哺乳期不着急减肥，乳汁质量得保证
有些妈妈刚出月子就着急减肥，这种做法不科学。要知道乳汁的质量高低直接关系到宝宝前几个月的发育，一旦妈妈采取节食等方式减肥，母乳的营养会直线下降。
母体本身为了补充乳汁的营养会调动储藏在体内的脂肪，而这一生理过程会让有害激素进入乳汁中，从而影响宝宝的健康。
五、母乳储存
母乳是宝宝最好的食物，经过冷藏或冷冻的母乳就没有营养了吗？事实并不是这样的。另外，母乳在25℃以下放置8小时是安全的，营养成分及保护因子流失少。
在0~4℃，母乳中的免疫特性可以维持稳定。母乳最好冷藏在冰箱的保鲜室内，时间最好不要超过24小时。若是冷冻在冰箱的冷冻室内，时间最好不要超过3个月。
1.正确储存，让母乳保持新鲜
收集和存储母乳时用到的所有工具都必须要清洗和消*。可以先用清水涮洗，再用洗碗机和热水洗一遍，最后用清水冲洗干净。热水水温需达到82℃以上，这样才能起到消*作用。
最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
容器不要装满，乳汁遇冷会膨胀，装得太满会导致容器破裂。储奶瓶或储奶袋中的母乳量应不超过容器容积的3/4，储奶袋在封口时要挤出里面的空气。
最好用60~毫升的小瓶容器盛装，以免宝宝吃不完浪费。
每一瓶的乳汁上都要注明当天的日期，日期最早的放在最前面，并写上当天是否有吃过什么不同寻常的东西，如药物等。
冷藏母乳要放在冰箱内靠近内壁的地方，而不是放在冰箱冷藏室门内侧的储物格上。
2.正确复温，不浪费一滴母乳
隔水烫热法
如果是冷藏母乳，可以把盛有母乳的容器放在温热的水里浸泡，使母乳吸收水里的热量而逐渐温热。
温奶器加热
温奶器又称暖奶器或热奶器。其使用方法是把冷藏或冷冻的盛有母乳的容器放入后加水，以水面的高度低于温奶器端口约2厘米为宜。
恒温调奶器
目前市场上恒温调奶器一键式简易操作，精准控温，随时精准显示实际水温等功能。将水加热到适合宝宝饮用的温度，接近母乳温度时即可饮用。
上述三种加热方法基本上不会破坏母乳中的营养成分。如果直接使用微波炉或炉火加热，就会破坏母乳中的营养成分。另外，56℃以上的高温加热会减少细胞数量、甲型免疫性球蛋白及酵素活性等。
六、多长时间喂奶一次最合适
[吃母乳]
有很多准妈妈陷入了这样的一个误区：人为地设置规律，不到4小时不喂宝宝喝奶，即使孩子饿哭也不喂。实际上这种做法是非常不科学的。那么婴儿多长时间喂一次奶？
国际母乳会提倡“看宝宝，不要看时钟”，宝宝喝奶的时间应该由宝宝自己决定，即按需哺乳。也就是说，只要宝宝饿了就要喂，或者是妈妈觉得奶胀的时候也可以给宝宝喂。
喂奶的次数和时间间隔不要刻意限制，尤其是在宝宝刚出生第一个月里，更应该实施按需哺乳，这也是母乳喂养取得成功的关键因素之一。
除此之外，按需哺乳还有两大好处：
1.促进宝宝生长发育
新生儿的生长速度非常快，但是其消化系统及各项器官功能尚未发育成熟，只有按需哺乳，才能保证其生理发育的需要。
如果严格地按照固定的时间给宝宝喂奶，则有可能会导致宝宝在饥饿的时候没有奶吃，而在还没饿的时候又硬让他撑着。
这不仅会影响宝宝的生长发育，还会让宝宝对喝奶产生一种抵触的情绪。
2.缓解奶胀，促进乳汁分泌
不断的吸吮动作会刺激妈妈分泌泌乳素，从而使乳汁源源不断地生产出来，这样孩子一饿就有奶喝，妈妈也会源源不断地产奶，形成一个良性循环。
同时，妈妈感觉奶胀的时候给宝宝喂奶，有利于缓解奶胀，能够很好地避免因乳汁积聚而导致乳腺炎。
要做到按需哺乳，首先妈妈得知道宝宝每天需要吃多少奶，这个量要靠妈妈平时的细心观察和摸索。每个宝宝具体的喝奶量，必须由妈妈自己摸索，这才是最适宜自家宝宝的喂养方法。
刚出生：宝宝的胃容量是非常小的，只有10ml左右，而且没有弹性，他每次能吸吮到的初乳量也就只有10ml左右。奶量少加上奶在胃中停留的时间短，所以，通常每一两个小时就得喂一次奶。
出生半个月：一般来说，出生半个月内的宝宝一天的喂奶次数在10次左右，即使是在夜间，也需要给宝宝频繁喂奶，而且经研究发现，在睡眠中，泌乳素分泌量维持在较高的水平，清晨3~4时泌乳素分泌浓度是中午的一倍，所以鼓励妈妈多在夜间给宝宝喂奶。
出生两三个月：宝宝的胃容量也慢慢地长到了ml以上。这个时候，喂奶的频率可能就变为2~3小时一次了。每次喂奶都应该让孩子吃饱，千万不要怕孩子吃多了而按时间喂奶，孩子吃饱了，他自然会主动把嘴从妈妈的乳头上移开。
七、母乳喂养，这些误区不能进
[吃母乳]1.乳房不发胀并不代表乳汁分泌不足
很多妈妈误以为不胀奶就是没有奶，或者是没有足够的奶来喂宝宝，还有些妈妈等到胀奶了才开始喂宝宝，这些都是不正确的。
乳房不发胀不等于母乳量少，只要宝宝身体各项发育达标，每天尿量不少，就说明奶量是充足的。
有的妈妈之所以出现不胀奶的现象，主要是因为泌乳呈现的是供需平衡状态。
这种情况下，宝宝不喝奶的时候母乳就缓慢分泌，宝宝喝奶的时候就快速大量分泌，也就是我们常说的“现吃现下”。
其实这种“现吃现下”的泌乳方式是非常理想的，减少了因胀奶给妈妈们带来的诸多不适。
2.不用担心母乳会没有营养
母乳的成分随着宝宝的成长而变化。大量研究证明，母乳无论在什么时候，都含有脂肪、蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，而这些营养成分是配方奶无法比拟的（配方奶中仅含有60多种营养成分，母乳中则含有超过多种）。
很多人说母乳在6个月以后就没有营养了。其实6个月以后的母乳不是没有营养，而是没有免疫球蛋白。
免疫球蛋白是增强孩子免疫力的，所以孩子从第7个月开始可能就会感冒。
但6个月以后的母乳同样有营养，母乳的营养价值还是没有任何食物可以替代的，只是宝宝的成长需要逐渐接受其他食物。
所以慢慢地，宝宝会从吃糊状食物到块状食物，再到和大人差不多的食物，而母乳也从原来的主食逐渐变成辅食到最后只是宝宝的小点心。
3.奶量多少与乳房大小没有关系
胸部的大小是由脂肪积累的多少决定的，而奶水的多少是由乳腺的发育程度和分泌速度决定的。
乳房由皮肤、显微组织、脂肪组织和乳腺构成。乳房的表面被皮肤保护，但其实质部分为乳腺腺体及乳腺管，数个乳腺腺泡组织组成乳腺小叶，小叶间为结缔组织支架和脂肪组织，而乳汁的分泌主要在乳腺腺泡上皮。
所以，泌乳量的多少与乳腺的发育情况成正比，而与乳房的大小和形态没有直接关系。
乳房外形发育得再好，如果其内具有分泌功能的腺体组织很少，泌乳量也不会很多；相反，乳房体积虽小，但是其内具有分泌功能的腺体组织很多，也能分泌出足够的乳汁。
4.为了开奶大鱼大肉，不可取
新妈妈为了尽早有奶水，就着急吃一些大鱼大肉，这种做法是不科学的。首先新妈妈的乳腺尚未畅通，新生儿也不需要大量的乳汁，这种做法的后果就是造成乳房胀痛，甚至会患乳腺炎。
产后半小时是最佳的开奶时机，产后头几天还是以宝宝吸吮乳头催奶为主，一般在产后一周再给新妈妈喝鲫鱼汤、猪蹄汤等下奶汤。另外，还需要注意荤素搭配、粗细搭配，不能一味地只吃大鱼大肉。
5.不是所有的疾病都不能喂奶
有些妈妈认为在哺乳期生了病就绝对不能给宝宝喂奶了，甚至还会断奶，这种说法是不全面的。
有些疾病是可以给宝宝喂奶的，比如感冒发烧、甲肝、乙肝等。
但是当妈妈患有甲亢、艾滋病、活动性肺结核、急性乳腺炎等疾病时是不可以给宝宝喂奶的。
6.宝宝哭不一定是饿了，不要急于喂奶
宝宝还不会说话，有时候只能用哭表达自己的情感，好多妈妈会错了意，宝宝一哭，妈妈就以为宝宝饿了，赶紧给宝宝喝奶。妈妈们应该注意：不要宝宝一哭就喂奶。
首先，宝宝哭闹可能还有其他原因。宝宝尿尿或排便之后，宝宝只能用哭和各种姿势来表达自己的想法，这个时候，妈妈首先要弄清楚宝宝哭闹的原因，确定是饿了，再喂奶。
其次，频繁喂奶会带来不良问题。频繁喂奶，特别是夜间频繁喂奶，会严重影响妈妈的休息，继而造成妈妈乳汁分泌不足。宝宝过于频繁地吸吮会给妈妈的乳头带来负担，严重的话会造成乳头皲裂，给妈妈乳房造成伤害。
7.上班后乳汁质量并不会变差
上班会给妈妈带来压力，这会使奶水的产量下降，但是其营养成分不会受到影响。虽然产奶量可能会因为妈妈身体劳累、作息时间的改变相应减少，但只要妈妈注意自身情绪的调整，在适应工作节奏的同时，坚持挤奶或亲喂宝宝，产奶量就会随之回升。
八、母乳期间的饮食推荐
1.哺乳期适合吃的食物
全谷食物
面包、米饭、面食、藜麦、小麦片和燕麦片等全谷食物是B族维生素、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维可增强饱腹感，不仅有助于产后减重，且有益消化和保持血糖稳定。
牛肉
哺乳期妈妈对微量元素锌的需求更大，而牛肉正是补充锌的重要食物之一。它还富含高品质蛋白质、铁和B族维生素，有助于补充身体所需的营养素和能量。
鸡蛋
鸡蛋是正餐和零食最便捷、灵活的选择。鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆碱、叶*素、维生素B12和维生素D、核*素和叶酸。吃水煮鸡蛋获得的营养最多。据最新研究表明，吃鸡蛋不会导致胆固醇水平升高。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜营养丰富、热量低，其中富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素K和钙等微量元素、膳食纤维和抗氧化剂。哺乳妈妈每天应至少保证一份新鲜绿叶蔬菜。绿叶蔬菜种类选择多，熟吃较宜。
豆类
鹰嘴豆、大豆等豆类都是蛋白质、膳食纤维、微量元素和植物化学物质的绝佳来源，哺乳妈妈应每天摄入一定量豆类食物。
坚果和植物的种子
坚果和植物的种子富含蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素、抗氧化剂，以及有益健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
2.饮食上的禁忌
母乳喂养是最好的喂养方式，不过母乳喂养的妈妈在饮食上面还是有所禁忌的，这些食物不能吃。
抑制乳汁分泌的食物
抑制乳汁分泌的食物也被称为回奶食物，日常生活中常见的回奶食物有：韭菜、茄子、桂圆干、*参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡等。
生冷食品
凉拌菜、寒性蔬果都不要吃。过于冰冷的饮食会影响妈妈脾胃功能的恢复，而且过多的生冷食物易导致瘀血滞留，不仅妈妈容易拉肚子，也有可能会导致宝宝腹泻、呕吐。
刺激性食物
刺激性食物主要是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣食物和调味香料。这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，引起宝宝腹泻或胀气，还易导致宝宝患口腔溃疡、流口水等。
油炸食品或过甜食物
油炸食品或过甜食物通常热量较高但是缺乏营养，会降低奶水质量。如果妈妈吃得过甜，会导致宝宝拉沫。此外，这类食物不易消化，产妇消化功能薄弱，不利于产妇的身体恢复。
茶和咖啡
茶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，进而影响乳腺的血液循环，导致乳汁分泌减少；茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
腌制食品或过咸食物
腌制食品或过咸食物含盐量过高，会加重妈妈的肾脏负担，使妈妈的血压升高，还会加重宝宝的肾脏负担，使宝宝嘴唇发白或脱皮。
味精
食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退、生长发育迟缓等不良后果。妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿食用味精。
巧克力
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害宝宝的神经系统和心脏，使宝宝肌肉松弛、排尿量增加或消化不良、睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲、身体发胖。
九、正确的哺喂姿势
常常会有新妈妈抱怨在给宝宝喂奶时腰酸背痛、乳头疼痛。出现这一问题的最主要原因就是哺乳姿势不正确。
不正确的哺乳姿势会增加宝宝的吸吮阻力，使宝宝不能有效地吸吮，正确的哺乳姿势不仅能帮助妈妈更好地坚持母乳喂养，还能避免乳头皲裂、乳汁减少等问题的出现。新妈妈常用的哺乳姿势有以下几种：
1.摇篮式
妈妈手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，让宝宝的腹部紧贴住妈妈的身体，再用另一只手托着乳房。这是最简单常用的姿势，无论在家还是在公共场合都适用。
2.交叉摇篮式
这种姿势中宝宝的位置和摇篮式中一样。妈妈不仅要将宝宝放在肘关节内侧，还要扶住宝宝的头部。这样妈妈就可以更好地控制宝宝头部的方向。这种姿势适合早产儿，或者吸吮能力弱、含乳头有困难的小宝宝。
3.足球式
将宝宝放在妈妈身体一侧，妈妈用同侧前臂支撑宝宝的背，手则扶住宝宝的颈和头，另一只手托着乳房，以便形成有效哺乳。适合乳房较大或乳头内陷、扁平的妈妈。侧切和剖官产的新妈妈也可以采用这种姿势，对伤口恢复有利，但是这种姿势掌握不好会造成背痛、脖子疼，新妈妈不必勉强。
4.侧卧式
妈妈在床上侧卧，与宝宝面对面。然后将宝宝的头枕在臂弯上，使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向。用另一只手的前臂支撑住宝宝的后背，手掌则托着宝宝头部。
这是侧切和剖官产的新妈妈最喜欢的一种姿势，这种姿势可以让妈妈在宝宝喝奶时得到休息，伤口也不会因哺乳而疼痛，有利于妈妈产后恢复。
新妈妈在选择哺乳姿势的时候一定不要盲从，要选择最适合自己的哺乳姿势。
十、什么时候断奶最合适
宝宝在出生后6个月内，母乳是最佳的食物来源。但是随着宝宝的生长发育，6个月以后，母乳中的营养已经不能完全满足宝宝的生长需要。
此时就必须适当添加辅食。开始添加辅食应少量多次，每次喂2~3勺稀粥或者米糊即可，目的是训练宝宝口腔肌肉和舌头的运动功能，培养宝宝对食物的兴趣。
7~9个月的宝宝大多数已经长出牙齿。在粥和烂面条的基础上，可以添加碎菜、肝类等食品，促进牙齿生长，养成咀嚼吞咽的习惯。此阶段，辅食提供的热量应占全部食物热量的一半。
1岁左右的宝宝，消化功能进一步完善，所以在添加上述辅食的基础上，还可以添加瘦肉。此阶段，辅食提供的热量已经达到全部食物热量的60%以上，这时已经具备了给宝宝断母乳的合适的条件。
母乳是孩子最全面、最健康的天然营养剂，营养均衡、配比最佳，具有其他食品不可比拟的优点，利于婴儿的消化，有助于促进婴儿的健康发育和成长。
总的来说，宝宝吃母乳是有非常多益处，其营养能完美匹配宝宝的需求，所以宝妈们一定要坚持喂母乳。以上关于母乳喂养的内容，希望对各位妈妈有所帮助，最后祝愿妈妈们身心健康，宝宝们茁壮成长！
作者：鹿小小母婴