肝病患者,睡觉千万要注意的 [复制链接]

有人问：肝病患者，晚上睡觉有什么要注意的地方吗，怎么注意睡眠对身体好呢？

肝病患者睡觉注意事项

1、肝炎恢复期患者及慢性肝病患者每晚睡8小时，中午保证午休1小时就可以了。

2、久卧会造成新陈代谢下降、营养障碍、气血不畅、筋脉不舒。常言久卧伤气很有道理。

3、睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫、促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，能使睡眠安稳、舒适、自然。

4、睡眠时还需要注意不要将手置胸前压迫心前区，防止造成梦魇。那种张口呼吸、蒙头大睡的方式显然不符合睡眠卫生。

5、晚睡前不要饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭应清淡，不要过饱或过咸。入睡前用热水泡脚，做几节保健按摩或气功，都可诱导入睡，保证睡眠质量。

温馨提示：肝病患者要防止疲乏。恢复期未必绝对卧床，对于散步、打太极拳、轻度家务劳动可以量力参加，把不疲乏和不劳累作为标准，有利于机体血循环，尤其内脏器官的功能。要避免刚出院就进行较剧烈的活动。