北京看白癜风的最专业医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/肝脏，属于五脏之首，其对身体健康极为重要。
它在体内参与化学反应数量有多种，还获有“人体化工厂”的称号，然而要注意的是，肝脏也容易受到损伤。
在它损伤后，由于内部痛感神经的缺失，无法在第一时间通知我们，导致我们经常错过它的最佳护理时间，那么该如何知晓肝病来临呢？
提醒：脚部出现4种异常，或是肝病来袭，要警惕
异常1、脚部干裂
长期出现脚部干裂，可能是肝脏损伤的信号。
肝脏在机体内可以维持代谢和内分泌稳定，维持机体正常运转，肝脏损伤，导致内分泌异常，体内内环境出现问题，会有脚部干裂、起皮发生。
发生以上问题后，要对肝功能进行检查，避免其他并发症出现。
异常2、脚底发白
近期，脚底呈现白色，血色很少，或是肝病将要发生。
肝脏能净化血液，还有储血功能，肝脏损伤，致使净化血液和储血功能减弱，致使肝血不足，无法充分供给脚底，导致脚底发白。
此外，肝血不足，也可能会引起脚指甲容易断裂、月白减少等情况发生。
异常3、脚底发*
脚底若是经常发*，可能要考虑肝脏健康，这是典型的*疸症状。
肝脏可以代谢体内的胆红素，而肝脏出现损伤，胆红素不能正常代谢，让其在血管或者皮肤黏膜内增多，从而出现脚底发*等症状。
除此以外，*疸症状还包括巩膜发*、脸色蜡*等现象。
异常4、脚掌纹路增多
最近脚掌纹路逐渐增多，可能是肝脏损伤的标志。
肝脏有代谢、分解*素的功能，肝脏病变，导致*素无法被及时代谢，在体内增多，时间长了，可能会致使脚掌纹路增多。
以上情况发生后，要对肝功能检查，不要长时间拖延，避免造成其他疾病出现。
忠告：2种习惯，或会加速肝脏损伤，劝你少做
习惯1、长期熬夜
熬夜已经成为常见现象，可是，熬夜时间太长，会损伤肝脏健康。
熬夜时间越长，体内肝血损耗越严重，会造成肝内血液不足，肝脏活力减弱，还可能影响肝脏分解、自我修复等功能，造成肝脏损伤。
此外，长时间熬夜也可能会出现代谢紊乱，机体免疫功能减弱，容易导致疾病发生，影响身体健康。
因此，要减少熬夜次数，每天保持8小时左右的睡眠时间。
习惯2、经常喝酒
喝酒在一定程度上，可以缓解工作压力，促进血管软化。
然而，经常喝酒，会导致体内酒精过多，给肝脏健康带来损伤。
酒精在分解时，会消耗肝内大量氧气，导致肝内氧气缺乏，肝细胞活性减弱，影响肝脏分解能力，可能会造成脂肪肝发生。
其次，酒精在整个分解过程中还有乙醛产生，过量喝酒体内乙醛会增多，而乙醛会加快肝脏变硬，导致肝硬化出现。
呵护肝脏，良好生活习惯很重要
◆坚持运动
经常运动，能促进身体健康，还能提高肝脏活性。
在运动的过程中，可以让机体代谢能力提高，让肝脏*素排出速度加快，还会提升脂肪分解速率，避免脂肪太多给肝脏健康带来损伤。
其次，运动也能提高肝脏对有害物质的抵抗功能，还可以降低肝脏损伤，缓解肝脏病变，对身体健康也有好处。
提醒：运动需要长期坚持，每天最少抽出30分钟左右运动时间。
◆增加饮水
保持体内水分充足，不仅对促进代谢活动，还能滋养肝脏，促进机体排*。
水中浸泡有益肝脏健康的植物，好处或会更多。
在云台冰菊内，类*酮、菊甙、水苏碱等元素含量较多，适合经常饮用。
类*酮可以辅助损伤肝脏修复，还能抑制有害物质在体内存积；
而补充菊甙、水苏碱可以促进脂肪代谢，还可以减少肝内脂褐素出现，有降低肝脏病变的作用。
放入杯中，用热水冲泡即可。
◆要有良好的心态
乐观的情绪对肝脏和身体健康都有帮助。
经常保持良好心情，可以帮助肝气舒发，还能促进肝经，对肝脏内气血循环提高有帮助，也能让肝功能得到增强，对肝脏代谢也有很好帮助。
而经常生气，会给肝脏带来损伤，致使肝气郁结，肝火升高，还可能损伤肝脏疏泄功能，时间长了，也会诱发肝脏损伤，促使肝病生成。
因此，平时情绪要乐观，不要生气，以免肝脏出现损伤。
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