一，饮食结构不合理。中央干部的保健医生要求每周食用20种以上食材，也就是说要求食材多样，也说明人体需要的营养物质多样，主要包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，钙钠钾碘等微量元素。
长期食用大量淀粉会引起血脂异常或血糖高，海员长期不服用蔬菜会缺乏维生素C，维生素K等引起牙龈出血，吃海鲜引起过敏，误食蘑菇中毒，等。
所以一定要吃常用食材，因为是经过多年多人的证明是安全的，要注意补充蛋白质，主要是鸡蛋，牛奶，牛肉，豆制品，等。
二，注意不要生食。个人认为人类与动物的进化分水岭就是人类会使用了火。熟食让人在细菌感染，寄生虫致病，等，大幅度降低风险，让人的寿命延长，进化更好。也让饮食的利用更好。有报道接吻相比手污染病菌的机会都小，说明手接触的太多，一定注意洗手。很多疾病都是从口入造成的，例如：痢疾，甲肝病毒，幽门螺旋杆菌感染，等
三，是药三分毒，病情控制后要减少药物或停止药物。现在心脏支架拯救了很好人，服用抗凝血药时间长了就要化验，否则凝血功能下降，出现出血或凝血时间延长。有病人误加大药物剂量造成身体伤害导致死亡。
现在有人四处服用各种保健品，说是身体湿气太重。湿不去，尤其胡吃海喝，饱食，过食，一定会引起胃胀，便秘，肥胖，高血糖，等疾病。控制食量，调整饮食结构，改变饮食方法，湿气就会祛很多。
四，一定要看医生，看高水平的医生，不是看病，一定要与医生见面交流。
五，中医药留给我们很多很好的知识或临床知识或经验。值得挖掘。中药很多是药食同源，都要注意不可偏拗，大家还知道“囫囵吞枣”的笑话吧。
六，祸从口出，我就不多说了。
